Umbra din noi – Verena Kast

umbra-din-noi_micaUn subiect de maximă importanţă pentru cei care doresc să se bucure de o dezvoltare armonioasă pe plan spiritual şi psihologic este recunoaşterea şi acceptarea umbrei noastre, a trăsăturilor de caracter pe care le avem, dar le considerăm indezirabile. Acceptarea umbrei ca parte din noi înşine ne permite să putem ajungem la un echilibru interior între forţele pe care le numim “bine” şi „rău” şi să înţelegem că de fapt atât binele, cât şi răul sunt parte din creaţie şi sunt la fel de necesare pentru evoluţia noastră. Însă pentru a reuşi să echilibrăm aceste două forţe contrarii din interiorul nostru, înţelegerea umbrei este vitală.

În aceste sens ne poate fi de ajutor o carte apărută recent la Editura Trei, şi anume Umbra din noi. Forţa vitală subversivă de Verena Kast, care face parte din cadrul colecţiei Psihologia pentru toţi.

În personalitatea umană, ca şi în natură, lumina şi întunericul se află într-un raport de interdependenţă, formează un întreg. Aşezăm în lumină anumite aspecte ale noastre, vrem ca acestea să fie văzute şi lăsăm în umbră alte aspecte. Această metaforă a luminii şi umbrei se regăseşte în două concepte definite de către C.G. Jung: persona şi umbra. În timp ce persona reglementează relaţia cu lumea exterioară, prin umbră sunt definite acele trăsături ale personalităţii care nu sunt arătate lumii, pe care alţi oameni nu au cu niciun chip voie să le vadă. De aceea, atunci când ne ocupăm de umbră este esenţial să ajungem să o acceptăm, să înţelegem că lumina şi întunericul îşi au ambele locul în viaţa omului. Verena Kast ne oferă acces la această cealaltă jumătate, mai incomodă, a noastră.

„Umbra ne este nespus de penibilă. Când suntem surprinşi asupra unui comportament de umbră, adică asupra unui comportament care nu corespunde idealului Eului nostru, ne ruşinăm. Acesta este şi motivul pentru care avem tendinţa de a proiecta asupra altor persoane, de a percepe la alţii anumite aspecte mai întunecate ale personalităţii noastre. Aceşti oameni sunt ţapii noştri ispăşitori, la ei ne deranjează ceea ce aparţine de fapt umbrei noastre – sau are, cel puţin, o legătură cu aceasta.” – Verena Kast

„Dacă acceptăm însă umbra, aceasta poate avea de cele mai multe ori efecte pozitive, ne îmbogăţeşte şi vitalizează – şi conferă mai multă autenticitate vieţii noastre. Dacă privim mai atenţi explicaţiile lui Jung referitoare la umbra pozitivă, constatăm că se referă, de fapt, la umbra înţeleasă drept ceea ce ne este încă străin. Jung a elaborat o teorie a inconştientului în care acesta nu este înţeles doar ca rezervor care colectează tot ce este refulat şi uitat, ci ca nivel psihic din care ne vin mereu impulsuri noi, o expresie a unei evoluţii psihice care se continuă până la moarte. De aceea, în psihicul nostru va exista întotdeauna şi ceva ce ne este străin şi care se cere integrat.” – Verena Kast

Verena Kast a studiat psihologia, filosofia şi literatura, este doctor în psihologie analitică, profesor de psihologie la Universitatea din Zürich, lector şi analist formator la Institutul C.G. Jung, psihoterapeut cu practică privată. Este preşedintele Societăţii Internaţionale de Psihologie Abisală, al Societăţii Internaţionale de Psihologie Analitică, precum şi al Societăţii Elveţiene de Psihologie Analitică. A publicat numeroase cărţi pe tema emoţiilor, relaţiilor şi simbolisticii.

Cuprinsul cărţii este detaliat în continuare:

Umbra — un concept definit de C.G. Jung
Persona şi umbra
Persona şi funcţia ei
Persona şi socializarea ei
Existenţa idealizată şi umbra

Umbra
Umbra celorlalţi este interesantă
Umbra proprie este deranjantă
Apărarea în faţa umbrei
Dublul
Surori şi fraţi de umbră
Despre relaţia cu umbra cotidiană
Surprinşi asupra unui comportament de umbră
Atribuirea umbrei

„Persona impersonală”, „umbra impersonală”
Umbra — ceea ce ne este străin
Străinul — ceea ce ne fascinează
Străinul este straniul
Umbra sunt străinii
Ne suntem chiar atât de străini?

Umbra colectivă
Răul
Umbra colectivă şi problema unei noi etici
Umbra colectivă
O nouă etică?

Modele de acceptare a umbrei
Acceptarea umbrei în mituri
Acceptarea umbrei în basme
Acceptarea unei umbre complementare prin dezvoltare
Lupta cu umbra: Ghilgameş şi Enkidu
Lupta cu umbra — prietenia conflictuală

Acceptarea umbrei
Umbra complementară — latura necunoscută
Acceptarea umbrei analoge prin luptă
Ce îngreunează acceptarea umbrei
Mai bine mort decât cu reputaţia pătată
Conglomeratul umbrei

Umbra în relaţie
Când îl lăsăm pe celălalt să ne „digere” umbra
Delegarea umbrei
Umbra „comună” este mai însemnată decât umbra „solitară”
Umbra idealurilor relaţionale
Umbra în familie
Forţa explozivă a umbrei
Femeile acoperite de umbră

Cuvânt de încheiere
Mulţumiri
Bibliografie

Editura: Trei
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 192
Data apariţiei: noiembrie 2013

Preţ: 29 RON

Cartea se poate achiziţiona de pe site-ul Editurii Trei, la preţul de 27,55 RON (5% reducere), accesând acest link

Preţul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.edituratrei.ro

O altă autoare care a abordat pe larg subiectul umbrei este Debbie Ford. Mai jos găsiţi câteva dinte cărţile sale, care ne pot ajuta să descoperim şi să înţelegem latura noastră întunecată:

Partea întunecată a căutătorilor de lumină de Debbie Ford (Editura For You) – apasă link

Această carte, scrisă de Debbie Ford, psihiatru şi psiholog, scoate la lumină aspectele întunecate ale firii noastre, pe care le ascundem sau le negăm – şi ne învaţă cum să le cunoaştem şi să le iubim.

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tău real de Deepak Chopra, Debbie Ford, Marianne Williamson (Editura Adevăr Divin) – apasă link

Deepak Chopra, Debbie Ford şi Marianne Williamson – toţi autori ai unor bestselleruri din lista ziarului New York Times şi maeştri de recunoaştere internaţională – s-au reunit pentru a-şi împărtăşi cunoaşterea legată de cel mai important obstacol în calea fericirii noastre: umbra. Fiecare din cei trei aduce lumină (în secţiunea din carte care le este consacrată) asupra acelor aspecte ale fiinţei noastre pe care le negăm, dar care ne controlează totuşi viaţa. Noi nu putem descoperi altfel darurile naturii noastre autentice decât prin acceptarea umbrei noastre.

Secretul Umbrei. Puterea de a-ţi asuma propria poveste de Debbie Ford (Editura For You) – apasă link

În cartea Secretul umbrei, autoarea ne dezvăluie „povestea” personală – colecţia de convingeri, atitudini şi comportamente care ne împiedică să avem toată iubirea, fericirea şi succesul pe care ni le dorim. Ne călăuzeşte spre a înţelege că în umbra acestor poveşti se află ascunsă măreţia şi darul nostru unic. Secretul Umbrei ne arată că poveştile pe care ni le spunem despre viaţa noastră nu ne reprezintă. În realitate, ne împiedică să ne înţelegem menirea şi potenţialul propriu. Atunci când trăim în acele poveşti, experimentăm dialoguri interioare zgomotoase, obiceiuri auto-distructive şi comportamente abuzive. Însă, odată ce acestea sunt înţelese şi prelucrate, traumele şi eşecurile avute, durerea şi nemulţumirea ne vor purta în interior şi ne vom întoarce la esenţa noastră Divină.

Alte postări în categoria Autocunoaştere:
Esenţa autismului – William Stillman
Arta de a fi – Erich Fromm
Subliminal. Cum ne determină inconştientul comportamentul – Leonard Mlodinow

Ce tip de carieră ţi se potriveşte? – Donna Dunning

Ce tip de cariera ti se potriveste micaO carte care ne poate ajuta foarte mult în încercarea noastră de a ne descoperi vocaţia, astfel încât să utilizăm cât mai bine abilităţile şi talentele noastre naturale pentru a aduce un plus de valoare lumii şi a ne împlini menirea în viaţă, este cartea autoarei Donna Dunning: Ce tip de carieră ţi se potriveşte? Cum să-ţi găseşti cariera perfectă, publicată de curând de Editura Trei, în colecţia Psihologie practică.

Care este tipul tău? Eşti Activ, Colaborator, Conducător sau Explorator? Analist, Asimilator, Intensificator sau Vizionar? Eşti Extravertit sau Introvertit? Găseşte-ţi cariera perfectă pentru tipul tău de personalitate şi obţine succesul!

Pentru a fi fericit şi a avea succes în viaţa profesională, trebuie să găseşti o carieră care se potriveşte nu numai cu interesele tale, ci şi cu tipul tău de personalitate. În această carte, autoarea prezintă opt modalităţi distincte de a lucra, bazate pe tipurile de personalitate şi te încurajează să reflectezi asupra preferinţelor tale naturale – propunându-ţi pentru aceasta liste de verificare, exerciţii, strategii şi sfaturi. Ea îţi oferă toate instrumentele necesare pentru a-ţi descoperi propriile preferinţe naturale şi a-ţi găsi cariera ideală.

Acest ghid pentru găsirea unei cariere potrivite include detalii despre dezvoltarea diferenţelor dintre tipuri pe parcursul vieţii, sfaturi pentru echilibrarea vieţii personale cu viaţa profesională şi foarte multe sugestii de posibile cariere, bazate pe preferinţele personale. Autoarea face o analiză minuţioasă a fiecărui tip, oferind sfaturi practice pentru creşterea şi dezvoltarea profesională, precum şi formările şi profesiile potrivite fiecăruia.

Clasificarea tipurilor de personalitate utilizată de Donna Dunning se bazează pe Indicatorul de Tipuri Myers-Briggs (MBTI), despre care puteţi afla şi mai multe detalii în cartea Oameni şi vocaţii de Isabel Briggs Myers, apărută recent tot la Editura Trei.

Dr. Donna Dunning este psiholog, autor de cărţi, consultant, profesor şi membru al MBTI International Training Faculty. A lucrat mai bine de 20 de ani ca psiholog specializat în dezvoltarea carierei, învăţare şi performanţă în muncă. A oferit servicii de consultanţă, formare profesională, evaluare, cercetare şi management al performanţei unei game largi de clienţi. A fost invitată să participe la emisiuni în cadrul unor posturi TV din Canada, unde a discutat despre subiecte legate de dezvoltarea umană şi performanţa la locul de muncă.

În cuprinsul cărţii veţi putea citi despre:

Capitolul 1. Introducere
Capitolul 2. Introducere în tipurile de personalitate
Capitolul 3. Activii: acţionează şi se adaptează
Tipurile de personalitate ESFP şi ESTP
Capitolul 4. Exploratorii: inovează şi iniţiază
Tipurile de personalitate ENFP şi ENTP
Capitolul 5. Conducătorii: dirijează şi decid
Tipurile de personalitate ESTJ şi ENTJ
Capitolul 6. Colaboratorii: comunică şi cooperează
Tipurile de personalitate ESFJ şi ENFJ
Capitolul 7. Asimilatorii: specifică şi stabilizează
Tipurile de personalitate ISFJ şi ISTJ
Capitolul 8. Vizionarii: interpretează şl implementează
Tipurile de personalitate INFJ şi INTJ
Capitolul 9. Analiştii: examinează şi evaluează
Tipurile de personalitate ISTP şi INTP
Capitolul 10. Intensificatorii: îngrijesc şi conectează
Tipurile de personalitate ISFP şi INFP
Capitolul 11. Evaluarea situaţiei
Capitolul 12. Configurarea carierei tale

Editura: Trei
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 528
Data apariţiei: octombrie 2013

Preţ: 49 RON

Cartea se poate achiziţiona de pe site-ul Editurii Trei la preţul de 46,55 RON (5% reducere), accesând acest link

Preţul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.edituratrei.ro

Deşi în ziua de astăzi mulţi oameni se orientează, în alegerea unei cariere, în funcţie de criteriul financiar, este posibil ca la un moment dat să ajungem la concluzia că meseria aleasă nu ni se potriveşte sau nu ne împlineşte şi atunci dorim să facem o schimbare. Pentru cei aflaţi în această situaţie, dar şi pentru cei aflaţi la început de drum, care nu au ales încă o carieră, sau chiar şi pentru cei care şi-au găsit vocaţia, dar doresc să îşi maximizeze eficienţa în domeniul lor, există şi alte cărţi care pot fi de ajutor:

NLP pentru cariera şi viaţa personală de Ian McDermott şi Wendy Jago (Editura Curtea Veche) – apasă link

Acest ghid vă arată cum să folosiţi revoluţionarele tehnici NLP ca să aveţi realizări profesionale deosebite şi să cunoaşteţi împlinirea în viaţa personală. Veţi reuşi, printre altele, să fiţi încrezător în forţele proprii, să vă faceţi relaţii bune, să aveţi o carieră fulminantă şi să fiţi mereu bine atât fizic, cât şi emoţional.

Tot ce e mai bun în tine. Învaţă să te cunoşti, să-ţi fructifici potenţialul, să ai încredere în tine de Guy Corneau (Editura Humanitas) – apasă link

Fiecare om are ceva bun în el – o calitate, o aptitudine, o vocaţie, de care merită să profite atât în folosul lui, cât şi al celor din jur. Dar pentru a o putea face, trebuie să se cunoască, să-şi descopere frumuseţea şi puterea interioară, ascunse în spatele unui paravan de temeri, deprinderi, dogme, frâne, ridicat de-a lungul vieţii, din cauza tuturor constrângerilor şi loviturilor la care este supus începând din prima clipă, cea a naşterii, o experienţă traumatizantă care îşi pune amprenta asupra oricărui copil. Fiecare dintre noi poate face loc manifestării impulsurilor sale creatoare în forma care i se potriveşte cel mai bine, doar aflând unde anume se ascund ele în grădina lăuntrică a sufletului şi deschizându-i larg porţile în faţa lor. Aceasta este cheia libertăţii individului şi creării unei societăţi mai bune.

•  Informaţii utile referitoare la subiectul găsirii vocaţiei personale, precum şi alte câteva cărţi pe această temă, găsiţi şi în articolul de pe blog:
Să ne împlinim menirea în viaţă cu ajutorul cărţilor!

Oameni şi vocaţii – Isabel Briggs Myers

Oameni si vocatii

Cartea Oameni şi vocaţii. Înţelegerea tipurilor de personalitate scrisă de Isabel Briggs Myers şi Peter B. Myers a apărut recent la Editura Trei, în colecţia Psihologie-Psihoterapie.

Cartea prezintă, într-un limbaj pe înţelesul tuturor, ideile referitoare la tipurile de personalitate ale faimosului psiholog elveţian Carl Gustav Jung, aşa cum se aplică ele la oamenii obişnuiţi, cu probleme obişnuite.

Ea reuşeşte să anuleze părerea veche, dar atât de frecvent întâlnită, conform căreia fiecare dintre noi prezintă, într-un fel sau altul, o deviere de la „persoana normală” ideală, înlocuind-o cu recunoaşterea faptului că ne-am născut, fiecare, înzestraţi cu daruri diferite, cu „tipare” unice ale modurilor în care preferăm să ne folosim minţile, valorile şi sentimentele în viaţa de zi cu zi.

Autorii descriu şaisprezece tipuri de personalitate, arătând cum se diferenţiază aceste tipuri în privinţa căsătoriei, profesiei sau stilului de învăţare. De asemenea, aflăm care sunt obstacolele în calea dezvoltării pentru fiecare dintre aceste tipuri de personalitate şi cum se poate dezvolta în mod optim fiecare tip.

Această carte este utilă şi în consilierea de cuplu şi vocaţională, chestionarul psihometric numit Indicatorul de Tipuri Myers-Briggs fiind, probabil, cea mai simplă şi mai fiabilă metodă de determinare a tipului jungian căruia îi aparţine o persoană.

Isabel Briggs Myers s-a născut în 1897 la Washington. Împreună cu mama ei, Katharine Cook Briggs, a dezvoltat pe parcursul a douăzeci de ani de studiu inventarul de personalitate care le poartă numele, pornind de la tipologia creată de C.G. Jung. Peter Briggs Myers este fiul lui Isabel Briggs Myers.

Editura: Trei
Dimensiuni: 145×205
Număr pagini: 312
Data apariţiei: iulie 2013

Preţ: 45 RON

Cartea se poate achiziţiona de pe site-ul Editurii Trei la preţul de 42,75 RON (5% reducere), accesând acest link

Preţul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.edituratrei.ro

Iată şi alte cărţi utile pentru cei care doresc să afle mai multe despre tipurile de personalitate, pentru a se încadra în mod corect şi pentru a se putea dezvolta echilibrat, în concordanţă cu trăsăturile de caracter specifice:

Personalitate şi temperament. Ghidul tipurilor psihologice de Patricia Hedges (Editura Humanitas) – apasă link

Ghidul Patriciei Hedges te învaţă să determini personalitatea şi temperamentul oricărui om, te ajută să-ţi cunoşti mai bine firea si reacţiile în situaţiile-cheie ale vieţii. Cartea se bazează tot pe clasificarea Myer-Briggs a tipurilor de personalitate.

Înţelepciunea eneagramei de Don Richard Riso şi Russ Hudson (Editura Mix) – apasă link

Cartea introduce o clasificare în nouă tipuri de personalitate, descriind, pentru fiecare dintre acestea, punctele forte şi problemele specifice, precum şi felul în care acestea pot fi depăşite.

Alte postări în categoria Autocunoaştere:
Corpul îşi aminteşte – Babette Rothschild
Creierul şi inteligenţa emoţională – Richard J. Davidson
Cele cinci nivele ale ataşamentului – Don Miguel Ruiz Jr.