Iulia Roxana Oroviceanu – Ghid de armonizare a celor 4 corpuri

ghid-de-armonizare-a-celor-4-corpuriAcest ghid este structurat în aşa fel încât să te ocupi pe rând de fiecare aspect important din viaţa ta, începând cu corpul fizic. Autoobservarea atentă şi analiza pe care o vei face pe parcursul a câteva săptămâni sau luni îţi vor fi baza şi puterea în schimbarea ce va veni.

METODE DE PURIFICARE ENERGETICĂ

Pentru a putea să îţi cureţi şi să îţi protejezi corpul spiritual, îţi recomand câţiva paşi, pe care parcurgându-i, îţi garantez că vei obţine rezultate benefice.
1. Observă unde anume simţi că nu curge energia în corpul tău, iar apoi, imaginează-ţi cum respiri conştient în acea zona. Când inspiri, îţi imaginezi cum speli cu o lumină de culoare verde smarald, toată zona aceea, apoi când expiri, îţi imaginezi cum ies sub forma unor vapori gri toate suferinţele, blocajele, durerile aferente zonei blocate şi se evaporă. Repetă acest exerciţiu până ce te simţi eliberat.
2. Fă-ţi zilnic obiceiul de a ieşi în aer liber şi plimbă-te pe jos în zone în care sunt copaci sau flori în număr mare. Lasă-ţi trupul să absoarbă toată acea hrană emanată de natură şi bucură-te că eşti viu.
3. Practică ajutorul celorlalţi, păstrându-ţi inima deschisă şi dispusă să simtă emoţii pozitive.
4. Practică zilnic respiraţia conştientă, rugăciunea şi meditaţia.
5. Ascultă ori de câte ori ai ocazia muzică de calitate ce îţi poate purifica câmpul emoţional şi te poate încărca cu energie proaspătă, ajutându-te să îţi ridici vibraţia.
6. Înconjoară-te de oameni frumoşi, plăcuţi, deschişi şi liberi în gândire.
7. Evită locurile aglomerate, emisiunile ce te încarcă negativ sau te tensionează. Bucură-te de filme motivaţionale, de cărţi cu grad de adevăr ridicat şi informează-te zilnic.
8. Fii conştient zi de zi că tu contezi şi fă-ţi călătoria pe acest pământ cât mai plăcută.
9. Fă mişcare zilnic, hidratează-te, alege alimente vii încărcate cu esenţă vie.”
Continuă lectura

Anunțuri

Alberto Villoldo – Să reparăm trecutul şi să vindecăm viitorul prin recuperarea sufletului

sa-reparam-trecutul-si-sa-vindecam-viitorul-prin-recuperarea-sufletuluiAceastă carte fascinantă a medicului şi antropologului Alberto Villoldo explică tehnici de vindecare ce transcend timpul şi spaţiul obişnuite. Ea îţi arata cum să intri în acel acum lipsit de durată pentru a vindeca evenimente petrecute demult şi pentru a-ţi corecta destinul.

Urmează iniţierea oferită de dr. Villoldo şi vei descoperi că ai un suflet compus din patru zone, tot aşa cum inima are patru com-partimente. Aceste dimensiuni ale sufletului stochează traume şi amintiri generatoare de blocaje în cursul destinului, dar şi posibilitatea regăsirii şi recuperării Graţiei Divine şi a misiunii ce-ţi este proprie în această viată.

Vindecă-te pe tine şi pe cei dragi folosind intenţia şi practicile şamanilor americani, până acum inaccesibile majorităţii oamenilor. Şamanii din vechime numeau acest proces „călătorie”. Recuperează-ţi sufletul în călătoria tămăduitoare prilejuită de cărţile lui Alberto Villoldo!

În această carte te voi învăţa cum să călătoreşti în Lumea de Sus, ca să-ţi găseşti destinul cel mai înalt şi să-ţi poţi manifesta menirea şi scopul vieţii.
Dar vei călători şi în Lumea de Jos, acolo unde se află copilăria şi vieţile tale anterioare, ca să-ţi recuperezi părţile pierdute ale sufletului. Aceste părţi pierdute vor îmbrăca forma unor fiinţe: un copil de 7 ani înspăimântat, o mamă chinuită de frici sau chiar un supraveghetor plin de cruzime, Le vei învăţa poveştile, le vei vindeca traumele şi vei scrie contracte noi, ce le vor elibera de poveri; apoi vei recupera aceste părţi vindecate ale sufletului si le vei aduce înapoi în prezent.
Vei descoperi darurile ascunse pe care le poţi folosi în viaţa cotidiană din Lumea de Mijloc şi-ţi vei regăsi animalul de putere, care te va aduce din nou în contact cu instinctele tale naturale.
(Alberto Villoldo)

Continuă lectura

Nu lăsa nimic să îţi întunece strălucirea interioară – Doreen Virtue

nu-lasa-nimic-sa-iti-intunece-stralucirea-interioara_mAceastă carte, publicată recent la Editura Adevăr Divin, este o carte despre ştiinţa „strălucirii interioare”. Ea descrie studii ştiinţifice care arată de ce se estompează strălucirea ta interioară, bucuria, pacea interioară, starea de sănătate, puterea de concentrare, motivaţia şi fericirea ta, dar şi cum poţi recupera această strălucire.

Autoarea crede că toţi oamenii se nasc cu o lumină interioară, cu o strălucire. Ei continuă să strălucească de-a lungul întregii vieţi, dar ca un bec acoperit cu praf. De aceea, strălucirea lor nu mai este vizibilă. Dacă în momentul de faţă nu te simţi fericit sau încântat de viaţa ta, înseamnă că strălucirea ta interioară s-a estompat.

Din fericire, există răspunsuri şi soluţii care te pot ajuta să te simţi mai fericit şi să îţi trăieşti viaţa cu mai mult entuziasm.

Relaţiile şi circumstanţele dificile pot fi reduse la un numitor comun: dramă. În această carte revoluţionară, Doreen Virtue te învaţă cum să îţi stabileşti coeficientul dramei din viaţa ta. Dacă vei citi cartea, vei descoperi cât de mult stres tolerezi în mod inutil, absorbindu-l de la alţi oameni şi din situaţiile prin care treci.

Doreen explică motivele fiziologice care conferă dependenţă de dramele relaţionale, la locul de muncă sau în stilul de viaţă personal, şi te învaţă cum să ieşi din acest cerc vicios. Vei înţelege astfel cum au declanşat evenimentele traumatice din trecutul tău simptome posttraumatice, printre care se numără: anxietatea, îngrăşarea şi dependenţele. Vei învăţa de asemenea diferite metode naturale şi susţinute de studiile ştiinţifice de a-ţi restabili echilibrul corporal şi armonia în general.

Doreen îţi va arăta cum:

  • Să te descurci cu rudele, prietenii şi colegii „dependenţi” de dramă.
  • Să îţi evaluezi propriul nivel al dependenţei de dramă.
  • Să nu mai accepţi negativitatea în viaţa ta.
  • Să te eliberezi de stres şi să îţi restabileşti pacea interioară.

Fă o detoxificare totală de dramă şi scapă de negativitate, lăsându-ţi strălucirea interioară să emane din nou plenar!

Cuprinsul cărţii este detaliat mai jos:

Prefață vii

PARTEA I: ŞTIINŢA „STRĂLUCIRII INTERIOARE”

Introducere la Partea I:
Recuperarea strălucirii interioare 1

Capitolul 1
Drame, traume şi stress 7

Capitolul 2
De ce par să te urmărească dramele 19

Capitolul 3
Reacţia de stres post-traumatic 37

Capitolul 4
Dependenţa de histamină şi intoleranţa la ea 49

PARTEA A II-A: CUM SĂ ÎŢI RECUPEREZI STRĂLUCIREA INTERIOARĂ

Introducere la Partea a II-a:
Echilibrul yin-yang 61

Capitolul 5
Destresarea vieţii 65

Capitolul 6
Alimentația corectă pentru a-ți recupera strălucirea interioară 85

Capitolul 7
Un mediu care favorizează strălucirea interioară 101

Capitolul 8
Stresul natural, depresia şi uşurarea anxietăţii 113

Capitolul 9
O formă uşoară şi regeneratoare de yoga 129

Capitolul 10
Căutarea unui suport exterior 143

PARTEA A III-A: PROIECTAREA STRĂLUCIRII INTERIOARE ASUPRA ALTOR OAMENI

Introducere la Partea a III-a:
Conectarea cu ceilalţi 153

Capitolul 11
Ce simţi în legătură cu ceilalţi oameni? 155

Capitolul 12
Alege-ţi cu înţelepciune prietenii 171

Capitolul 13
Conferă strălucire relaţiilor tale romantice 187

Capitolul 14
Cum poţi fi tu însuţi în mijlocul membrilor familiei 199

Capitolul 15
Cultivarea unor relaţii sănătoase 213

Cuvânt de încheiere:

De la stres la întinderi 221

Despre autoare 224

Iată şi un fragment din această carte:

Capitolul 5

Destresarea vieţii

“Uneori, viaţa noastră se umple de drame datorită temerii că pacea este plictisitoare. Mas-media întăreşte această convingere, prin filmele şi emisiunile de televiziune care debordează de conflicte şi de drame.

Personal, am descoperit acest lucru atunci când producătorii TV de la trei reţele diferite m-au contactat separat cerându-mi să particip la un reality-show despre munca mea cu îngerii. După ce m-au intervievat şi ne-au filmat pe mine şi familia mea, toţi mi-au spus acelaşi lucru: „Viaţa voastră este prea liniştită. Nimeni nu se uită la o emisiune fără drame şi conflicte. Pacea este plictisitoare”. Unul dintre producători ne-a cerut chiar să ne prefacem că ne certăm, lucru pe care l-am refuzat. În condiţiile în care producătorii TV gândesc în acest fel, nu este de mirare că există atât de multă violenţă în filme şi la televiziune!

De ce asociază oamenii drama cu distracţia? Datorită dependenţei lor de substanţele chimice ale stresului, precum adrenalina, cortizolul şi histamina. Dinamismul stresului care ne face inima să ne iasă din piept ne ajută să ne simţim mai vii… cel puţin pentru câteva clipe, până când energia noastră dispare, aşa cum se întâmplă când glicemia scade după euforia provocată de consumul de zahăr. Îţi reamintesc în această direcţie că studiile arată că nivelul acestor substanţe chimice în sânge creşte inclusiv dacă ne uităm la o situaţie stresantă care i se întâmplă altcuiva, cum ar fi o emisiune de televiziune sau un film dramatic.

Dinamismul stresului care ne face inima să ne iasă din piept ne ajută să ne simţim mai vii… cel puţin pentru câteva clipe, până când energia noastră dispare, aşa cum se întâmplă când glicemia scade după euforia provocată de consumul de zahăr.

Adrenalina, cortizolul şi histamina ne conferă un plus de energie, o luciditate mai mare şi un dinamism care ne face inima să bată mai rapid. Problema este că aceste reacţii corporale sunt atât de toxice încât pot conduce la dependenţe şi boli grave. Ca şi cum toate acestea nu ar fi de ajuns, cortizolul ne face să ne fie tot timpul foame şi conduce la apariţia ridurilor. Cu alte cuvinte, stresul ne face să arătăm bătrâni şi graşi!

Cortizolul ne face să ne fie tot timpul foame şi conduce la apariţia ridurilor. Cu alte cuvinte, stresul ne face să arătăm bătrâni şi graşi!

Un alt motiv pentru care punem un semn de egalitate între dramă şi distracţie este condiţionarea noastră. Mulţi dintre noi am crescut într-un mediu stresant, lucru valabil inclusiv pentru şcoală. Noi acceptăm de regulă lucrurile cu care suntem familiarizaţi, chiar dacă este vorba de o condiţie nesănătoasă, deoarece acestea sunt previzibile şi le putem înţelege.

Personal, am experimentat atât un stil de viaţă nebunesc de stresant cât şi unul liniştit şi interiorizat, şi îţi pot spune că cel de-al doilea conduce la mai multă fericire. Un stil de viaţă senin nu înseamnă că trebuie să stai toată ziua cu picioarele încrucişate şi cu ochii închişi, repetând o mantra. Poţi foarte bine să rămâi senin în timpul unei activităţi foarte solicitante. Singura diferenţă este că nu te vei înnebuni pe tine însuţi (şi pe ceilalţi) prin energia ta nervoasă, teama şi anxietatea ta.

Ţi-ai petrecut vreodată timpul în prezenţa unei persoane foarte anxioase? Nici o relaţie nu este mai dificilă şi nu te secătuieşte mai tare de energie! Cu siguranţă nu este deloc plăcut să stai cu cineva care se aşteaptă tot timpul să se întâmple tot ce poate fi mai rău. Cu atât mai puţin merită să fii tu însuţi o astfel de persoană, de dragul tău şi al celor din jurul tău.”

Editura: Adevar Divin
Dimensiuni: 13×20
Numar pagini: 240
Data apariţiei: Februarie 2016

Pret: 29 RON

Cartea se poate achiziţiona cu reducere, la prețul de 26,10 RON,de pe site-ul Editurii Adevar Divin, accesând acest link

Preţul de pe site se poate modifica ulterior.

Iată şi alte câteva cărţi scrise de Doreen Virtue despe care puteţi citi pe blog:

Asertivitate pentru Îngerii Pământeni

Călăuzire zilnică de la îngerii tăi. Cărţi oracol – Doreen Virtue

Mi-e poftă! Ce mă fac? – Doreen Virtue

Cuvinte îngereşti

Sursa: http://divin.ro

Anatomia YOGA. Ghid practic al mişcărilor, posturilor şi al tehnicilor de respiraţie – Leslie Kaminoff, Amy Matthews

anatomia-yoga_mConţinând mai multe ilustraţii anatomice color şi informaţii aprofundate, acest manual oferă o mai bună înţelegere a structurilor şi principiilor care stau la baza fiecărei mişcări şi a tot ceea ce înseamnă yoga. De la respiraţie şi poziţiile în picioare la inversiuni, cititorul poate vedea cum răspund anumiţi muşchi la mişcările articulaţiilor, cum modificarea unei posturi îi poate mări sau micşora eficienţa şi legătura fundamentală care există între coloana vertebrală, respiraţie şi poziţia corpului.

Fie că te afli la început de drum sau practici yoga de mai mulţi ani, cartea de faţă va constitui o sursă de informare nepreţuită, care îţi va permite să vezi fiecare mişcare într-o lumină cu totul nouă.

Autorii, experţi recunoscuţi pe plan internaţional în anatomie, tehnici de respiraţie şi yoga, au creat o lucrare de referinţă pentru practicanţii şi instructorii de yoga deopotrivă.

Leslie Kaminoff este un instructor de yoga inspirat de tradiţia lui T.K.V. Desikachar, o autoritate pe plan mondial în utilizarea terapeutică a yoga. Are o experienţă de peste 32 de ani în yoga, anatomie şi tehnicile de respiraţie.

Amy Matthews este analist autorizat al mişcării după metoda Laban/Bartenieff, fiind membră a Asociaţiei Internaţionale a Terapeuţilor Yoga.

În cuprinsul acestei cărți veți putea găsi următoarele:

Prefaţă … 8
Mulţumiri … 10
Introducere … 13

CAPITOLUL 1 DINAMICA RESPIRAŢIEI … 17
CAPITOLUL 2 YOGA ŞI COLOANA VERTEBRALĂ … 47
CAPITOLUL 3 SISTEMUL OSOS … 75
CAPITOLUL 4 SISTEMUL MUSCULAR … 89
CAPITOLUL 5 EXPLICAREA ASANELOR … 103
CAPITOLUL 6 POSTURI ÎN PICIOARE … 111
CAPITOLUL 7 POSTURI DIN ŞEZUT … 189
CAPITOLUL 8 POSTURI PE GENUNCHI … 241
CAPITOLUL 9 POSTURI SUPINE … 267
CAPITOLUL 10 POSTURI ÎN PRONAŢIE … 305
CAPITOLUL 11 POSTURI CU SPRIJIN PE BRAŢE … 319

Bibliografie şi resurse … 370

Iată mai jos un scurt fragment din primul capitol al cărții.

Capitolul 1

Dinamica respiraţiei

„Acest capitol analizează anatomia respiraţiei din perspectiva yoga, folosind celula ca punct de plecare. Această unitate fundamentală a vieţii ne poate învăţa extrem de multe lucruri despre yoga. De fapt, putem deduce conceptele yoga esenţiale din observarea formei şi funcţionării celulei. În plus, atunci când înţelegem principiile de bază ale unei singure celule, putem înţelege principiile de bază a tot ceea ce este alcătuit din celule, aşa cum este corpul uman.

LECŢII DE YOGA DE LA O CELULĂ

Celulele sunt temeliile vieţii, începând cu plantele unicelulare şi până la animalele cu miliarde de celule. Corpul uman, care este alcătuit din aproximativ 100 de miliarde de celule, îşi începe evoluţia sub forma a două celule nou-create.

O celulă este compusă din trei părţi: membrana celulară, nucleul şi citoplasmă. Membrana separă mediul intern al unei celule, care este alcătuit din citoplasmă şi nucleu, de mediul său extern, ce conţine substanţele nutritive necesare celulei.

După ce nutrimentele pătrund în membrană, acestea sunt metabolizate şi transformate în energia care alimentează funcţiile vitale ale celulei. Un produs secundar inevitabil al întregii activităţi metabolice este reprezentat de reziduuri, care trebuie să iasă afară prin aceeaşi membrană. Orice deteriorare a capacităţii celulei de a lăsa nutrimentele să pătrundă sau de a elimina reziduurile duce la moarte prin înfometare sau intoxicaţie. Conceptele yoga aflate în relaţie cu această activitate funcţională a celulei sunt cele de prana şi apana. Conceptele care se referă la proprietăţile structurale ale membranei ce susţine această funcţionare sunt cele de sthira şi sukha.

Prana şi Apana

Termenul sanscrit de prana este derivat din pra-, un prefix ce înseamnă îna-inte, şi din an, un verb ce înseamnă a respira, a sufla şi a trăi. Prana se referă la ceea ce hrăneşte un organism viu, dar a ajuns să însemne şi acţiunea de a permite nutrimentelor să pătrundă. În cadrul acestui capitol, cuvântul se va referi la procesele existenţiale funcţionale în cazul unei singure entităţi. Scris cu majusculă, Prana este un termen universal, care poate fi utilizat pentru a denumi manifestarea întregii forţe vitale creatoare.

Toate sistemele de viaţă necesită un echilibru al forţelor, iar conceptul yoga ce completează prana este apana, care este derivat din apa, însemnând în afară, departe sau descendent. Apana se referă la reziduurile care sunt eliminate, precum şi la acţiunea în sine de a elimina. Aceşti termeni yoga esenţiali – prana şi apana – cuprind funcţiile principale ale vieţii la fiecare nivel, de la celulă la organism.

Sthira şi Sukha

Dacă prana şi apana sunt aspecte ale funcţionării, ce se poate spune despre condiţiile structurale ce trebuie să existe într-o celulă, pentru ca nutrimentele să intre, iar reziduurile să iasă? Aceasta este funcţia membranei – o structură care trebuie să fie suficient de permeabilă pentru a permite substanţelor să pătrundă şi să iasă (vedeţi figura 1.1). Dacă membrana este prea permeabilă, celula îşi pierde integritatea, ducând fie la explozia acesteia, din cauza presiunii interne, fie la implozia ei, din cauza presiunii externe.

Într-o celulă, la fel ca în toate organismele vii, principiul care echilibrează permeabilitatea este stabilitatea. Termenii yoga ce reflectă aceste polarităţi sunt Sthira şi sukha. În sanscrită, Sthira poate însemna ferm, tare, solid, compact, puternic, stabil, durabil, rezistent sau permanent. Sukha este compus din două rădăcini: su, însemnând bun, şi kha, însemnând spaţiu. Cuvântul se poate traduce prin uşor, plăcut, agreabil, delicat sau blând. Se referă, de asemenea, la o stare de bine, fără obstacole.

Toate fiinţele vii de succes trebuie să echilibreze restricţionarea şi permeabilitatea, rigiditatea şi maleabilitatea, persistenţa şi adaptabilitatea, spaţiul şi limitele. Acesta este modul în care viaţa evită distrugerea prin înfometare sau intoxicare şi prin implozie sau explozie.

Structurile reuşite create de om au, de asemenea, un echilibru între sthira şi sukha. De exemplu, un pod suspendat este suficient de flexibil pentru a rezista vântului şi cutremurelor, dar suficient de stabil pentru a susţine greutăţi.”

Editura: Lifestyle Publishing
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 368
Data apariţiei: august 2015

Preţ: 59 RON

Cartea se poate achiziţiona cu reducere, la prețul de 47,20 RON, de pe site-ul Editurii Lifestyle Publishing, accesând acest link

Prețul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.lifestylepublishing.ro, http://www.eusunt.ro

 

 

 

Corpul tău ştie răspunsul – David I. Rome

Corpul_tau_stie_raspunsul_David_I_Rome_editura_Adevar_DivinCorpul tău îţi poate oferi răspunsul la orice întrebare sau provocare cu care te confrunţi. Tot ce trebuie să faci este să înveţi să recunoşti şi să asculţi semnalele fizice ale acestuia, fără a le confunda cu cele ale minţii.

Cartea combină luciditatea cu metoda Focalizării popularizată de Eugene Gendlin, ajutându-te să intri în contact cu înţelepciunea subtilă a corpului tău pentru a face mai bine faţă provocărilor vieţii de zi cu zi.

Corpul tău îţi poate oferi răspunsul la orice întrebare sau provocare cu care te confrunţi. Tot ce trebuie să faci este să înveţi să recunoşti şi să asculţi semnalele fizice ale acestuia, fără a le confunda cu cele ale minţii. Acest „simţ înnăscut” a fost popularizat pentru prima dată de psihologul Eugene Gendlin, a cărui carte referitoare la învăţarea folosirii simţului corporal, Focalizarea, s-a vândut în milioane de exemplare de la prima ei publicare în anul 1978. Instructorul certificat de Focalizare David Rome combină în această carte metoda Focalizării cu cultivarea lucidităţii şi cu alte principii budiste învăţate de la maestrul său Chogyam Trungpa, creând o serie de tehnici remarcabil de eficiente de accesare a simţului corporal pentru a-l aplica în vederea rezolvării problemelor şi confruntării cu dificultăţile, dar şi pentru declanşarea procesului creator în propria fiinţă. Prin capitolele sale scurte şi numeroasele exerciţii practice, cartea poate fi considerată cel mai compact şi mai accesibil ghid de învăţare a metodei Focalizării.

Argumente în favoarea acestei metode

  • Metoda Focalizării continuă să fie aplicată: ea şi-a păstrat popularitatea de când a apărut prin anii 70. Cartea lui Gendlin continuă să fie reeditată, iar Institutul Focalizării are mii de membri în peste 40 de ţări.
  • La fel şi metoda lucidităţii: practica lucidităţii obiective (necritice) aplicate momentului prezent s-a răspândit enorm în ultimii zece ani, fiind aplicată pe scară largă în psihoterapie şi pentru diferite alte scopuri terapeutice. Aplicarea lucidităţii în metoda Focalizării reprezintă pasul următor natural, iar David Rome este pionierul care explorează această aplicaţie.
  • O autoritate în domeniul reunirii celor două metode: David Rome este creatorul Focalizării Lucide. El organizează de mai bine de un deceniu seminare de focalizare lucidă şi cursuri online de Focalizare Lucidă pentru Tricycle.
  • Dincolo de rezolvarea problemelor: exerciţiile lui David demonstrează că focalizarea este cu deosebire eficientă pentru dinamizarea procesului creator. Pe lângă faptul că te învaţă ce să faci în momente dificile, corpul tău îţi poate spune cum să te exprimi elocvent şi cu entuziasm.

Este un manual al Focalizării lucide, o nouă metodă de integrare a tehnicilor orientale şi occidentale de accesare a înţelepciunii înnăscute.

Te-ai confruntat vreodată cu unul din acele momente în care viaţa îţi solicită de urgenţă un răspuns, dar nu ai nici cea mai mică idee ce să faci? Cu toţii ne-am confruntat cu ele. Vestea bună este că tu deţii deja întreaga înţelepciune necesară pentru a răspunde la orice întrebare şi pentru a reacţiona la orice situaţie, chiar şi la cele „imposibile”. Tot ce trebuie să faci în această direcţie este să te pui la unison cu simţul tău înnăscut: cu acea senzaţie fizică subtilă care îşi are originea undeva între mintea conştientă şi cea subconştientă, şi care poate fi accesată prin Focalizare, binecunoscuta metodă creată de psihologul Eugene Gendlin. Tehnica Focalizării lucide a lui David Rome uneşte metoda lui Gendlin cu practicile budiste ale lucidităţii, creând astfel o metodă uluitor de eficientă de accesare a răspunsului interior la orie întrebare şi de reacţie onestă şi creativă la lumea înconjurătoare.

„Extrem de uşor de citit, antrenantă şi plină de înţelepciune, această carte este mai mult decât binevenită. Cei care nu au mai practicat Focalizarea şi simţul corporal vor fi călăuziţi în această direcţie de către un expert. Cei care sunt deja familiarizaţi cu acest proces vor găsi multe comori noi la fiecare pagină citită. Plin de compasiune, de afecţiune şi dispus să îşi împărtăşească cu generozitate propria călătorie spirituală, Rome este exact maestrul pe care şi l-ar dori oricine pentru a-şi deschie lumea interioară. Personal, am de gând să recitesc ani la rând această carte şi să o recomand tuturor studenţilor şi prietenilor mei.” – ANN WEISER CORNELL, autoarea cărţii Puterea Focalizării şi Focalizarea în practica clinică

„David Rome este instructor de Focalizare, o metodă care aplică înţelepciunea corpului pentru a lua deciziile majore în viaţă. Corpul tău ştie răspunsul ne pune tuturor la dispoziţie acest instrument valoros.” – Daniel Goleman, autorul cărţilor Inteligenţa emoţională şi Focalizarea

„Citirea cărţii lui David Rome a deschis în inima mea o poartă familiară, dar demult uitată, care a strigat: ‚da!’ El ne reaminteşte de corpul nostru şi ne învaţă cum să ne folosim de simţul corporal, adică de experienţa neconceptuală a cunoaşterii noastre întrupate pe care ne-o dorim de atâta vreme. David ne călăuzeşte cu pricepere către propria noastră integritate, prezentându-ne o serie de exerciţii accesibile pe care le putem folosi în toate domeniile vieţii. Focalizarea lucidă vine într-un moment ideal, fiind o punte de legătură între luciditate, neuroştiinţă şi învăţarea social-emoţională. Ea ne arată calea de a integra meditaţia în viaţa de zi cu zi, creierul cu inima şi filozofia occidentală cu cea orientală. Această carte este o comoară ce trebuie savurată pe îndelete şi refolosită la infinit.” – Acharya Judith Simmer-Brown, profesoară de studii contemplative şi religioase şi autoarea cărţii Respiraţia caldă a lui Dakini: Principiul feminin în budismul Tibetan.

Iată și cuprinsul acestei cărți:

Prefaţă … ix
Introducere … 1

Partea întâi: Fă-ţi prieteni în interiorul tău
Paşi în direcţia descoperirii simţului corporal … 15
Exerciţiul 1.1: GAP: Prezenţa conştientă cu picioarele pe pământ  … 16
Exerciţiul 1.2: Aşteptarea prietenoasă … 19
Exerciţiul 1.3: Observă „ceva” … 22
Porţi către simţul corporal … 25
Exerciţiul 2.1: De la senzaţiile fizice la simţurile corporale … 26
Exerciţiul 2.2: Renunţarea la monologul interior descriptiv … 29
Emoţia de dincolo de emoţie … 32
Exerciţiul 3.3: Emoţia de dincolo de emoţie … 34
Cultivarea simţurilor înnăscute … 38
Exerciţiul 4.1: „Cum merge?”… 38
Exerciţiul 4.2: Observă ce senzaţii îţi oferă deja corpul tău … 40
Exerciţiul 4.3: „Ce anume îmi solicită atenţia în acest moment?”… 42
Lucrul cu situaţiile … 44
Exerciţiul 5.1: Să începem cu o situaţie … 46
Unirea simţului corporal cu Focalizarea … 49
Exerciţiul 6.1: Descrierea simţului corporal … 51
Solicitarea unei perspective din partea simţului corporal … 53
Exerciţiul 7.1: Interogarea empatică … 54
Paşi mici, schimbări percepute şi aprecierea rezultatelor produse … 58
Protocolul focalizării lucide … 65
Cultivarea autoempatieişi dizolvarea criticului interior … 67
Exerciţiul 9.1: Autoempatia … 68
Exerciţiul 9.2: Împrietenirea cu Criticul Interior … 74
Exerciţiul 9.3: Reexperimentarea senzaţiilor dureroase … 76
Interludiu … 78
Luciditatea, conştientizarea şi Sinele Suveran … 80
Natura profundă a procesului vieţii … 87

Partea a doua: Mergi înainte
De la viziuni la paşi de acţiune … 99
Exerciţiul 12.1: Găsirea pasului următor corect … 103
Ascultarea profundă … 106
Exerciţiul 13.1: Simpla ascultare … 110
Protocolul ascultării profunde … 112
Conflictul … 114
Exerciţiul 14.1: Simţul corporal prin procură … 116
Exerciţiul 14.2: Vorbitul pe rând … 120
Luarea deciziilor grele … 126
Exerciţiul 15.1: Deciziile luate de pe nivelul simţului corporal … 133
Protocolul deciziilor luate de pe nivelul simţului corporal … 134
Înţelegerea … 138
Exerciţiul 16.1: Citirea pe nivelul simţului corporal … 140
„Primul gând este cel mai bun”: simţul corporal în procesul creator … 143
Exerciţiul 17.1: Compunerea unui Haiku … 149
Lărgirea spaţiului … 151
Exerciţiul 18.1: Lărgirea spaţiului … 153
Exerciţiul 18.2: Minunata minunare … 155
Contemplarea: Căutarea unei realităţi mai profunde … 157
Exerciţiul 19.1: Căutarea unei realităţi mai profunde … 160

Anexă: Protocolul Focalizării Lucide … 163
Note … 165

Editura: Adevăr Divin
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 184
Data apariţiei: februarie 2015

Preţ: 20 RON

Cartea se poate achiziţiona de pe site-ul Editurii ADevăr Divin, cu reducere, la prețul de 18 RON, accesând acest link

Prețul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.divin.ro

Alte postări în categoria Vindecare spirituală:
Autovindecarea începe din creier prin forţa minţii – Niculina Gheorghiță
Medicina corpului energetic – Janine Fontaine
Medicina virtuală – Keith Scott-Mumby