Cheryl Richardson – Învaţă cum să-ţi îngrijeşti profund sufletul în 21 de zile

invata-cum-sa-ti-ingrijesti-profund-sufletul-in-21-de-zileÎn graba vieţii cotidiene ne pierdem din vedere propria bunăstare şi propriul confort interior, până la punctul în care nu ne mai gândim cum să ne aducem bucurie profundă în fiecare zi.

În acest ghid scurt şi uşor de citit, renumita formatoare/life coach Cheryl Richardson îţi arată cum să hrăneşti cea mai importantă relaţie a vieţii tale: cea cu tine însuţi! Pe măsură ce fiecare capitol te provoacă să-ţi modifici comportamentele sau circumstanţele care te blochează, înveţi cum să înţelegi impactul real al împrejurărilor, să accepţi dezamăgirile în toate domeniile atunci când acestea apar, să-ţi găseşti ritmul natural şi să te deplasezi în ritmul valurilor vieţii. De asemenea, afli cum să-ţi (re)descoperi pasiunile şi punctele tari pentru a obţine cele mai bune rezultate în toate aspectele vieţii tale.

Cu sfaturi sănătoase, exerciţii şi resurse eficiente pentru fiecare pas înainte, acest manual practic pentru inimă şi minte îţi arată că, schimbându-ţi modul de gândire, îţi schimbi radical viaţa – în doar 21 de zile. Continuă lectura

Reclame

Gáspár György – Mindfulness urban. Exerciții de curaj, compasiune și conectare

mindfulness-urbanSuntem oameni, deci cu toții avem nevoie de un spațiu interior în care să ne simțim în siguranță, în care să ne refugiem pentru scurt timp, ca mai apoi, ghidați de curaj, compasiune și conectare, să revenim în lumea exterioară pentru a ne trăi viețile din plin. Mindfulness urban te poate ajuta să descoperi că dincolo de emoții, gânduri și provocările vieții nu se află sfârșitul lumii, ci chiar începutul ei. Mesajul autorului este cât se poate de clar: starea de prezență conștientă ne ajută să vedem ceea ce este invizibil – durerea noastră. Iar când îți vezi durerea, este greu să mai fugi de tine. Atunci începe vindecarea și pornești pe calea care te duce spre adevărata pace interioară.

Scrisă pentru toți cei care cunosc gustul amar al unei inimi strivite, cartea este un ghid – personal și practic în același timp – pentru a ne îmbrățișa temerile, îngrijorările și durerea. Astfel, purtați de starea de prezență conștientă, ajungem la Sinele nostru real. Continuă lectura

Harriet Lerner – Dansul fricii – cum să învingi anxietatea, frica şi ruşinea, ca să ajungi la cea mai bună şi mai curajoasă versiune a ta

dansul-friciiNefericirea, spune Harriet Lerner, e alimentată de trei emoții-cheie: anxietatea, frica și rușinea. Toate apar neinvitate. Iar cand greutățile sau necazurile dau iama in viața noastră, aceste trei emoții ne devin tovarăși nedespărțiți.

Evident, nimeni n-ar vrea să simtă rușine, teamă sau anxietate. Dar nu le putem evita. Totuși, pe măsură ce invățam să conștientizam și, prin urmare, să abordăm diferit aceste emoții, putem avea un prezent mai implinit, indreptandu-ne spre viitor cu ințelepciune, curaj, umor și speranță.

Prin povești cand amuzante, cand sfașietoare, Lerner explică multe dintre lecțiile dureroase pe care ni le da viața:

-cum asimilăm rușinea și ne lăsăm terorizați de mesajele umilitoare ale altora; Continuă lectura

Isabelle de Roux – Psihogenealogia pentru toţi

psihogenealogiaPsihogenealogia este un curent terapeutic ce abordează individul în mod sistemic, prin prisma legăturilor conştiente şi inconştiente ţesute în sânul familiei de origine. Isabelle de Roux ne propune o lucrare de popularizare a psihogenealogiei, obiectivul ei fiind expunerea diverselor curente care abordează domeniul transgenerațional și realizarea unei sinteze originale, accesibilă tuturor persoanelor preocupate de această sferă, indiferent că e vorba despre simpli cititori sau despre studenți ori specialiști.

Prima parte a cărții prezintă conceptele-cheie ale psihogenealogiei – mai exact, o abordare psihologică a istoriei familiale de-a lungul mai multor generații – așa cum sunt ele definite de diferiți autori, toți pionieri în specialitatea lor. 

A doua parte ilustrează, prin exemple concrete, punerea în practică a acestor concepte și propune noi axe de lucru pentru abordarea diverselor problematici întâlnite în cadrul terapiei.

Continuă lectura

Daniel J. Siegel – Mintea – o călătorie spre centrul ființei umane

mintea-1Cartea Mintea. O calatorie spre centrul fiintei umane este o carte ce va sta pe acelasi raft cu Teoria relativitatii a lui Einstein si cu Originea speciilor a lui Darwin.

Ce este mintea? Din ce e facut, in realitate, sinele? Prin ce difera mintea de creier? Desi continutul mintii – emotiile, gandurile si amintirile – au fost frecvent explicate, esenta mintii a fost arareori definita (daca s-a incercat vreodata cu adevarat).

In aceasta carte, celebrul neuropsihiatru Daniel J. Siegel, un apreciat autor de carti bestseller New York Times, face uz de rigoarea lui caracteristica si de instruirea interdisciplinara pentru a oferi o definitie a mintii care pune in lumina cine, ce, cum, cand, unde, ba chiar si de ce suntem asa cum suntem si de ce mintea omului este asa cum este, dar mai ales ce anume poate mintea sa devina. Continuă lectura