Jon Kabat–Zinn, Myla Kabat-Zinn – Mindfulness pentru parinti – Cand fiecare zi este o binecuvantare

mindfulness_pentru_parinti_perspMindfulness pentru parinti este o carte deja devenita clasica, scrisa pentru cei care isi doresc relatii familiale mai armonioase. Prezenta, conectare, empatie, compasiune si autocompasiune, conceptele centrale pe care Mindfulness pentru parinti le promova prin exercitii practice acum aproape doua decenii, au fost preluate abia recent de psihologii specializati in relatia parinte-copil, devenind astazi un deziderat pentru orice parinte constient.

Jon Kabat-Zinn, renumit autor si doctor in biologie, fondatorul Clinicii pentru Reducerea Stresului si al Centrului pentru Mindfulness in Medicina, Servicii de Sanatate si Societate din cadrul Universitatii din Massachusetts, isi reuneste fortele in Mindfulness pentru parinti cu sotia sa, Myla Kabat-Zinn, pentru a pune tehnicile de prezenta constienta sau mindfulness la dispozitia familiilor de oriunde.

Desi bogata in sfaturi practice, in metode de solutionare a celor mai intalnite dileme parintesti, cat si in tehnici de comunicare si relationare, Mindfulness pentru parinti este o carte plina de emotie, care ne impartaseste aceste invataturi prin povesti personale, lipsite de incarcatura didactica sau chiar de autoritate in domeniu a volumelor semnate de psihologii specializati in educarea copiilor.

Asemenea tuturor titlurilor din colectia „Parentaj“, si acest volum ne ofera mai mult decat retete: Mindfulness pentru parinti, o carte mai actuala decat oricand, prezinta un stil de viata, ne invita sa ne bucuram de momentul prezent din care putem invata neincetat, ne indeamna sa crestem si noi odata cu cei mici.

Myla si Jon Kabat-Zinn sunt adevarati pioneri in cultivarea claritatii interioare care da nastere prezentei parentale de care copiii nostri de orice varsta au nevoie sa se ataseze in siguranta. Experientele lor personale si profesionale din acest volum accesibil si plin de povesti ne permit sa devenim tipul de parinte pe care il dorim: sa fim deschisi, flexibili si plini de compasiune fata de copiii nostri si fata de noi insine. Editia revizuita si adusa la zi a sursei initiale pentru «parentajul constient» ne ofera o noua indrumare catre crearea acelei vieti pline de iubire pe care copiii nostri o merita. – Daniel J. Siegel, M.D., autor al cartii Valtoarea mintii

In sfarsit, un ghid pentru parinti ce da dovada de inteligenta emotionala! Myla si Jon Kabat-Zinn ofera o cale extrem de puternica si de inteleapta pentru cultivarea unei constientizari depline in viata de familie. – Dan Goleman, autor al cartilor Inteligenta emotionala si Focus

Lucrarea interioara a parentajului dublat de atentia constienta este o profunda practica spirituala… Mindfulness pentru parinti este o carte de inalta tinuta care va inspira si calauzi orice parinte. – Thich Nhat Hanh, autor al cartilor The Miracle of Mindfulness si Peace Is Every Step

Copiii ne dau posibilitatea de a participa la vitalitatea vieţii într-un mod în care poate că nu-l puteam atinge atunci când ei nu erau o parte din viaţa noastră. Mai ales atunci când copiii sunt mici, treaba noastră de părinte este aceea de a fi acolo pentru ei şi, pe cât putem noi mai bine, de a-i creşte şi de a-i proteja, astfel încât să fie liberi să experimenteze inocenţa şi geniul copilăriei, oferindu-le îndrumarea pe care le-o putem oferi cel mai bine, din propriile noastre inimi şi din propria noastră înţelepciune, pe măsură ce învaţă să-şi găsească şi să-şi definească propriile lor căi.

Copiii întruchipează tot ceea ce este mai bun în viaţă. Ei trăiesc în clipa prezentă. Ei fac parte din minunata floare a momentului prezent. Ei sunt pură potenţialitate, întruchipând vitalitatea, apariţia, reînnoirea şi speranţa. Ei sunt ceea ce sunt, în formă pură. Ei împărtăşesc această natură vitală cu noi şi ne ajută să ne-o activăm pe-a noastră, doar dacă dăm atenţie chemării lor.

Odată ce avem copii, suntem în contact cu restul universului într-un mod cu totul diferit. Conştiinţa noastră se transformă, schimbând modul de a vedea lucrurile, cu un altul. Este posibil să ne raportăm la speranţă şi la suferinţă în moduri în care nu am mai făcut-o înainte. Sfera noastră de compasiune va avea tendinţa să se extindă. Preocuparea pentru copiii noştri şi pentru bunăstarea lor ne poate da o perspectivă diferită asupra sărăciei, mediului înconjurător, războiului, dar şi asupra viitorului.

În ceea ce-l priveşte pe Zorba, personajul ursuz jucat de Anthony Quinn în ecranizarea romanului lui Nikos Kazantzakis, Zorba Grecul, atunci când a fost întrebat dacă a fost vreodată căsătorit, a răspuns: „Păi nu sunt bărbat? Bineînţeles că am fost căsătorit. Soţie, casă, copii, adică dezastru total”. Şi a mai spus, „Necazuri, bătaie de cap? Viaţa este necaz. Numai moartea nu este o problemă”.

În cele din urmă, facem propriile noastre alegeri, fiind conştienţi sau nu, cu ale căror consecinţe trăim. Chiar şi aşa, nu ştim ce urmează. Incertitudinea imanentă este o parte importantă a acestui dezastru total. Întrebarea este dacă putem oare învăţa să folosim toate circumstanţele vieţii, chiar şi pe cele mai grele şi mai stresante, pentru a ne mări puterea, înţelepciunea şi deschiderea inimii, aidoma unui marinar care se foloseşte într-un mod iscusit de particularităţile vântului pentru a-şi putea propulsa barca cu pânze către o anumită destinaţie? Creşterea şi evoluţia noastră proprie este o necesitate absolută dacă vrem să devenim părinţi eficienţi pentru copiii noştri, pe termen lung, astfel încât să-i putem proteja şi să-i putem creşte potrivit cu felul lor de a fi şi cu ritmul lor propriu.”

CUPRINS

Prefata ………… 5
Multumiri ………… 10
Introducere la editia revizuita ………… 17
Prolog – JKZ ………… 20
Prolog – MKZ ………… 26

PARTEA INTAI – PERICOLUL SI PROMISIUNEA
Provocarea parentajului ………… 31
Ce este parentajul constient? ………… 41
Cum pot face acest lucru? ………… 51

PARTEA A DOUA – SIR GAWAIN SI LOATHELY LADY: POVESTEA DETINE CHEIA ENIGMEI
Sir Gawain si Loathely Lady ………… 61

PARTEA A TREIA – BAZELE PARENTAJULUI CONSTIENT
Suveranitatea ………… 71
Empatia ………… 84
Acceptarea ………… 93

PARTEA A PATRA – MINDFULNESS – O MODALITATE DE A VEDEA LUCRURILE
Parentajul – un dezastru total ………… 111
Maestri zen in casa la noi ………… 113
O retragere care dureaza optsprezece ani ………… 118
Importanta practicii ………… 128
Respiratia ………… 131
Practica si cultivarea obisnuintei ………… 134
Liberi in gandire ………… 136
Discernamant versus judecata ………… 140
Practica formala ………… 145
Scrisori catre o tanara interesata de zen ………… 150
Linistea dintre doua valuri ………… 161

PARTEA A CINCEA – UN MOD DE A FI
Sarcina ………… 167
Nasterea ………… 174
Starea de bine ………… 179
Hrana ………… 183
Hrana pentru suflet ………… 188
Patul familiei ………… 192

PARTEA A SASEA – REZONANTE, ARMONIZARE SI PREZENTA
Rezonante ………… 201
Sintonia ………… 205
Contactul ………… 209
Copiii mici ………… 212
Timpul ………… 216
Prezenta ………… 219
Jack si vrejul de fasole ………… 222
Ora de Culcare ………… 224
Gatha si binecuvantarile ………… 226

PARTEA A SAPTEA – ALEGERILE
Momente de vindecare ………… 231
Cine e parintele, cine e copilul? ………… 239
Valori de familie ………… 245
Alegerile care ne consuma ………… 251
Nebunia mediatica ………… 256
Echilibrul ………… 267

PARTEA A OPTA – REALITATILE
Baietii ………… 281
Hochei pe iaz ………… 293
Drumetiile in natura ………… 295
Softball in intunericul serii ………… 298
Fetele ………… 302
Tatterhood – „Voi ramane asa cum sunt” ………… 311
Sustinere, asertivitate, responsabilitate ………… 319
Starea de mindfulness din timpul orelor ………… 323

PARTEA A NOUA – LIMITELE SI DESCHIDERILE
Asteptarile ………… 333
Capitularea ………… 341
Limite si deschideri ………… 343
Sa ne vedem de treaba noastra ………… 354
Este randul tau sa muti ………… 357
Puncte de ramificatie ………… 362

PARTEA A ZECEA – INTUNERIC SI LUMINA
Impermanenta ………… 367
Raul suferintei ingropate ………… 373
Atarnand de un fir de ata ………… 378
Pierderea cumpatului ………… 386
Fara garantii ………… 390
Rataciri ………… 394
Niciodata nu este prea tarziu ………… 396

EPILOG
Patru practici bazate pe mindfulness pentru viata de zi cu zi ………… 405
1. Surprinderea momentului prezent ………… 405
2. Starea de constientizare si de prezenta ………… 406
3. Practicarea acceptarii ………… 407
4. Responsivitate sau reactivitate fata de copiii nostri ………… 408
Sapte intentii pentru un parentaj constient ………… 409
Douasprezece exercitii pentru un parentaj constient ………… 411

Editura: Herald
Colecție: Parentaj
Nr. pagini: 416
Format: 13×20 cm
Data apariţei: Septembrie 2018
Pret intreg: 43 RON

Linkuri unde se poate comanda: pe site-ul editurii aici sau aici sau aici

Surse: https://www.edituraherald.ro, https://www.eusunt.ro

Alte carti publicate de Editura Herald:

Educatie fara constrangeri – Michael Thompson

Crestem impreuna – Naomi Aldort

VALTOAREA MINTII – Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta – Daniel J. Siegel

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.