Chogyam Trungpa – Mindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente

mindfulness-in-actiuneMindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente este, asa cum sugereaza si titlul, o carte despre mindfulness si despre aplicarea acestei stari in contextul intregii noastre vieti. Cartea se concentreaza asupra practicii meditatiei ca instrument pentru dezvoltarea starii de mindfulness (atentia deplina) si exploreaza modul in care starea de mindfulness si de constienta ne influenteaza viata de zi cu zi. Este o carte dedicata celor care doresc sa exploreze starea de mindfulness prin intermediul practicii meditatiei si care, de asemenea, doresc sa aplice intelepciunea provenita din meditatie in viata cotidiana.a cuprinde instrucţiuni pentru practica meditaţiei, precum şi o privire aprofundată asupra principiilor de mindfulness.

În lumea occidentală, zeci de mii de oameni practică, în prezent, în mod regulat diverse forme de meditaţie şi mindfulness, precum şi alte discipline contemplative dedicate ansamblului minte-corp. Tehnicile de mindfulness sunt folosite în mod eficient în şcoli, în spitale, în armată şi chiar şi la locul de muncă. Această carte nu se referă la aplicarea specifică a stării de atenţie deplină oricărei profesii, probleme sau sector al societăţii. Este vorba, mai degrabă, despre experienţa fundamentală a stării de mindfulness şi de conştientizare, care poate fi aplicată în toate aspectele vieţii de zi cu zi.

Una dintre cele mai bune introduceri in practica mindfulness. Este o carte accesibila, diferita de lucrarile de pana acum, o carte ce contine sfaturi concrete cu privire la modul in care putem implementa starea de constientizare si blandetea in aglomeratia preocuparilor cotidiene şi presiunea provocata de ele… ceea ce va contribui, intr-un final, la reducerea nivelului de anxietate al societatii noastre, ca ansamblu. – Tim Ryan, membru al Camerei Reprezentantilor (Statele Unite ale Americii), autor al lucrarii A Mindful Nation

In cartea „Mindfulness in actiune”, Chögyam Trungpa – un maestru in practica meditatiei – ne demonstreaza, intr-un limbaj uimitor de simplu, faptul ca starea de mindfulness nu reprezinta un eveniment singular, ci este, mai degraba, o calatorie a descoperirii de sine, care ne va sprijini de-a lungul intregii vieti. – Barry Boyce, redactor-sef al revistei Mindful

In aceasta carte, Chögyam Trungpa ne arata ca practicand meditatia ne putem reconecta cu blandetea profunda si intelepciunea luminoasa proprii fiintei umane. Indiferent daca suntem incepatori in meditatia mindfulness sau suntem nişte practicanti avansati, textul de fata este indispensabil pentru a afla cum ne deschidem fata de vastitatea si frumusetea vietii de zi cu zi. – Michael Carroll, autorul cartii Awake at Work

Puternica prezenta a lui Chögyam Trungpa, intelepciunea sa apriga, compasiunea sa sincera si iubitoare, inegalabilul şi fabulosul sau simt al umorului, [precum] si parerile sale cu privire la starea Americii pot fi percepute foarte intens in aceasta carte. Nu-mi pot imagina, in acest moment, o carte mai valoroasa. – Mirabai Bush, cofondator al Center for Contemplative Mind in Society

Cand am citit „Mindfulness in actiune” am avut senzatia ca stau de vorba cu un bun prieten. Glasul sau blajin, cuvintele alese cu grija si gama larga a subiectelor aduse in discutie reprezinta un cadou minunat, atat pentru cei aflati la inceput de drum, cat si pentru cei cu o bogata experienta in practica meditatiei, indiferent de traditiile din care ei provin. – Sharon Salzberg, cofondatoare a Insight Meditation Society si autoare a cartii Real Happiness at Work

Poţi să vezi practica meditaţiei ca pe o depăşire constantă a obstacolelor care îţi apar în drum sau poţi considera că toate acele obstacole sunt chiar calea. Poate că aceasta este o distincţie subtilă, dar este una importantă. Confruntarea cu blocajele fizice şi psihologice ce apar în timpul practicii ne dă posibilitatea de a descoperi texturile căii. Uneori drumul este neted şi acoperit cu asfalt; alteori, este stâncos şi presărat cu bolovani; câteodatâ, este ca un drum forestier. Ar trebui sâ încerci sâ urmezi calea, nu s-o distrugi. De fapt, dacă doreşti să ai o cale de urmat, aceasta trebuie sâ fie alcătuită din ceva! Ca atare, aceste probleme nu sunt altceva decât materia din care este fâcutâ calea pe care o urmezi. Ele nu sunt privite în mod special ca bune sau rele. Ele nu fac altceva decât să te aducâ pur şi simplu cu picioarele pe pământ, astfel încât sâ simţi mai degrabă că eşti acolo, câ eşti prezent în clipa de faţă decât cu capul în nori.

Am vorbit pe larg despre atitudinea de a le permite lucrurilor sâ se desfâşoare în firea lor, dar mai trebuie sâ subliniez faptul că, atunci când te confrunţi cu îndoiala sau cu un blocaj, este necesar sâ depui un anumit efort. Trebuie să te forţezi să renunţi. De cele mai multe ori, noi credem câ există un conflict între efortul care trebuie depus şi atitudinea de a fi prezenţi pur şi simplu. Cu toate acestea, efortul este cel de a fi în prezent, în acest caz. Pentru a manifesta deschidere şi pentru a lăsa lucrurile să fie aşa cum sunt, este nevoie sâ renunţi, iar asta presupune efort. Libertatea – spontaneitatea despre care am discutat – este rezultatul asumării unui salt. Trebuie sâ te forţezi să faci saltul către libertate.

Limbajul ar putea deveni incert aici. A depune un efort sau a te forţa să renunţi nu implică să fii agresiv. Agresivitate ar însemna sâ forţezi lucrurile pentru a obţine ceea ce vrei. În cazul de faţă, atunci când forţăm lucrurile, nu obţinem nimic în schimb. Mai degrabă descoperim că am făcut saltul şi ne-am eliberat, dar nu putem sâ păstrăm această libertate. Nu poţi rămâne suspendat în spaţiu. Încearcă.

Saltul despre care vorbim aici nu se referă la faptul de a te forţa în mod deliberat sâ atingi un nivel fizic sau mintal extrem. Mai degrabă, este vorba despre atitudinea ta. Atitudinea pe care trebuie s-o ai este că un salt potenţial este accesibil. Ca urmare, oportunitatea va apărea, astfel încât vei putea renunţa, cu un anumit efort totuşi. Este ca şi cum ai merge pe jos de-a lungul unui traseu, iar la un moment dat ai descoperi câ drumul se înfundă. Ai ajuns la o stâncă enormă. Nu mai ai pe ce să calci, singurul mod de a continua drumul fiind acela de a face un salt, de a păşi în neant.”

CUPRINS

Prefata editorului american ………. 9

Partea intai. A DEVENI PRIETEN CU TINE INSUTI ………. 15

1. Meditatia. O relatie intima cu noi insine ………. 17
2. Descoperirea capacitatii noastre de a iubi ………. 24
3. Cum sa meditezi ………. 31
4. Ursuletul de plus al respiratiei ………. 46
5. Plictiseala racoritoare ………. 51
6. Blandetea ………. 56
7. Rinocerul si papagalul ………. 61
8. Momentul prezent ………. 66
9. Puntea compasiunii ………. 74

Partea a doua. FUNDAMENTELE STARII DE MINDFULNESS ………. 81

10. Primul gand ………. 83
11. Aprecierea ………. 93
12. Forta vietii ………. 100
13. Disciplina spontana ………. 109
14. Atingand suprafata mintii ………. 119
15. Reamintirea ………. 127

Partea a treia. MINDFULNESS IN ACTIUNE ………. 135

16. Atinge si detaseaza-te ………. 137
17. Meditatia si cel de-al patrulea moment ………. 148
18. Sabia din inima ………. 157
19. Galaxii de stele, fire de nisip ………. 166
20. Granita emotiilor noastre ………. 177
21. Miezul emotiilor ………. 187
22. O lume constienta ………. 195

Postfata editorului american ………. 207
Multumiri ………. 226
Surse ………. 230
Chögyam Trungpa. O scurta biografie ………. 235

Editura: Herald
Colecţia: Mindfulness
Nr. pagini: 240
Format: 13×20 cm
Data apariţei: Iulie 2018
Pret intreg: 34 RON

Linkuri unde se poate comanda: pe site-ul editurii aici, sau aici sau aici

Surse: https://www.edituraherald.ro, https://www.eusunt.ro

Alte carti publicate de Editura Herald:

Cristalul si Calea Luminii – Sutra, Tantra si Dzogchen – Namkhai Norbu

Mindfulness: Nasterea constienta – Antrenarea mintii, corpului si inimii inainte si dupa nastere – Nancy Bardacke

Cum sa meditam – Ghid practic pentru atingerea echilibrului interior – Kathleen McDonald

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.