Harriet Lerner – Dansul fricii – cum să învingi anxietatea, frica şi ruşinea, ca să ajungi la cea mai bună şi mai curajoasă versiune a ta

dansul-friciiNefericirea, spune Harriet Lerner, e alimentată de trei emoții-cheie: anxietatea, frica și rușinea. Toate apar neinvitate. Iar cand greutățile sau necazurile dau iama in viața noastră, aceste trei emoții ne devin tovarăși nedespărțiți.

Evident, nimeni n-ar vrea să simtă rușine, teamă sau anxietate. Dar nu le putem evita. Totuși, pe măsură ce invățam să conștientizam și, prin urmare, să abordăm diferit aceste emoții, putem avea un prezent mai implinit, indreptandu-ne spre viitor cu ințelepciune, curaj, umor și speranță.

Prin povești cand amuzante, cand sfașietoare, Lerner explică multe dintre lecțiile dureroase pe care ni le da viața:

-cum asimilăm rușinea și ne lăsăm terorizați de mesajele umilitoare ale altora;

-de ce se lipește de noi anxietatea și ne strică relațiile cu ceilalți;

-cum să stăpanim teama că nu suntem suficient de buni și vom fi respinși;

în ce fel se manifestă ruşinea că suntem fundamental defecți ori inadecvați;

-de ce tânjim după schimbare şi, totuşi, o evităm;

-ce inseamnă frica de oglidă şi anxietatea cauzată de privirile celorlalți;

-cum ne ajută (și cum ne dăunează) „gândirea pozitivă”;

-care sunt soluţiile pentru a rămane calmi și lucizi într-un mediu de lucru nebunesc;

-cât de mult pot fi gestionate frica și disperarea, cand ne lovește o tragedie etc.

Uneori, asemenea emoții sunt atat de adânc ascunse în sinea noastră şi le mascăm atât de bine, încât nici nu mai suntem conștienți de ele. Dar tot ne macină pe dinăuntru. Curajul nu înseamnă să nu simţim frică – înseamnă s-o înfruntăm. Așadar, să reacționăm deliberat la emoțiile automate!

„Harriet Lerner descrie cu multă ințelepciune și o nemărginită autenticitate una dintre cele mai greu de tolerat emoții umane – frica. Bogată în explicații pe ințelesul tuturor și bazată pe o serie de relatări surprinzător de sincere, cartea ne oferă posibilitatea de a transformă frica din cel mai mare inamic într-un adevărat aliat in dansul vieții. Această carte merită citită de toți cei care iși caută curajul necesar transformării visurilor in realitate!” – Gáspár György, psiholog clinician, psihoterapeut relațional și autor al cărților Copilul invizibil și Revoluția iubirii

„O carte valoroasă, despre o emoție care ne-a ajutat să supraviețuim generație după generație și a ajuns astăzi – într-un prezent sofisticat și nuanțat, cu care biologia noastră nu ține pasul tot timpul – să frâneze ori să aducă suferința în fiecare alegere pe care o facem. Și cu toate acestea, cartea nu pledează pentru a ne eliberă de frică, ci pentru a-i decodifica mesajele și informațiile. Căci acolo, in confruntarea cu frica noastră, vom afla lucruri esențiale despre noi, nevoile noastre, credințele și valorile după care ne ghidăm viață.” – Diana Stanculeanu, psihoterapeut și consultant in sănătate mentală

„O carte ce-ți schimbă complet viața. E plină de vigoare și umor pozitiv.” – Betty Carter, psihoterapeut și autoare de cărți

„Îl face pe cititor mai curajos, mai ințelept și mai zambitor. Lerner e neintrecuta in a privi in față, clar și ferm, cele mai dificile emoții ale vieții.” – Edward M. Hallowell, psihiatru (pentru copii și adulți) și autor de cărți

„Iată o carte absolut minunată – viețile noastre sunt pe atat de mărețe, pe cat curaj avem să le trăim. E un puternic tratament pentru minte și o lectură fermecătoare de la cap la coadă.” – Martha Beck, editorialistă și autoare de cărți

Dr. Harriet Lerner este unul dintre cei mai iubiti si mai respectati experti in relatii din SUA. E un renumit specialist in psihologia feminina si in relatiile de familie. A lucrat ca psiholog la Menninger Clinic (Topeka, Kansas) vreme de peste doua decenii. Este un distins orator, conduce seminare si activeaza ca psihoterapeut. A scris o serie de carti devenite bestseller. Impreuna cu sora ei, a publicat o carte pentru copii, care a fost ulterior premiata. Ea si sotul ei locuiesc in Kansas si au doi fii.

Dr. Lerner este una dintre cele mai cunoscute voci ale psihologiei relationale contemporane. Scriitoare si totodata orator respectat, Dr. Lerner este autoarea a 12 carti de specialitate, si nu numai, traduse deja in 35 de limbi straine. Printre acestea se numara si bestsellerul The Dance of Anger care, la mai bine de trei decenii de la publicare, ramane unul dintre cele mai actuale ghiduri pentru salvarea relatiilor de cuplu, familie, de amicitie sau profesionale.

Editura: Pagina de Psihologie
Nr. pagini: 285
Format: 13×20 cm
Data apariţei: Mai 2018
Pret intreg: 39 RON

Linkuri unde se poate comanda: pe site-ul editurii aici, sau aici sau aici

Surse: https://www.paginadepsihologie.ro/

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.