Lumină în Pranayama – B. K. S. Iyengar

mare_coperta_lumina-in-pranayama-BKS-IyengarCartea Lumină în Pranayama, de B. K. S. Iyengar, a fost publicată de curând la Editura Mix. Pranayama este un subiect vast cu potenţial nelimitat. Este o disciplină psihosomatică pentru că explorează relaţia intimă dintre corp şi minte. Poate să pară foarte simplă şi uşoară, dar în momentul în care te apuci să practici îţi dai seama repede că este o artă dificilă. Subtilităţile ei sunt prea puţin cunoscute şi multe lucruri rămân de explorat. În trecut, scriitorii textelor despre Yoga erau mai preocupaţi de efectele pranayama-ei decât de aspectele ei practice. Poate că acest lucru se datora faptului că pranayama era practicată la scară largă şi majoritatea oamenilor o cunoşteau. Explicaţiile efectelor ei ne oferă o idee despre experienţele lor, care sunt mai presus de cuvintele pe care le-au folosit.

Practica pranayama dezvoltă o minte stabilă, o voinţă puternică şi o judecată corectă.

Pranayama intensifică digestia şi îmbunătăţeşte vigoarea, vitalitatea, puterea de percepţie şi memoria. Ea eliberează mintea de cătuşele corpului, ascute intelectul şi iluminează sinele.

Cuprinsul cărții este detaliat mai jos:

Omagiu de la Guruji, T. Krsnamacharya … 10
Introducere de Yehudi Menuhin … 13
Cuvânt înainte de R.R. Diwakar … 15
Prefaţă … 23

Partea întâi

Secţiunea I: Teoria Pranayama-ei … 31
1 Ce este Yoga? … 33
2 Stadiile Yoga … 38
3 Prana şi pranayama … 48
4 Pranayama şi sistemul respirator … 53
5 Nadi-uri şi chakra-e … 76
6 Guru şi sisya … 89
7 Mâncarea … 93
8 Obstacole şi ajutoare … 97
9 Efectele pranayama-ei … 100

Secţiunea a II-a: Arta pranayama-ei … 105
10 Indicaţii şi avertismente … 107
11 Arta de a sta aşezat în pranayama … 122
12 Arta pregătirii minţii pentru pranayama … 150
13 Mudra-e şi bandha-e … 155
14 Arta inspiraţiei (Puraka) şi a expiraţiei (Rechaka) … 168
15 Arta retenţiei (Kumbhaka) … 177
16 Nivelele sadhaka-şilor … 188
17 Bija Pranayama … 192
18 Vrtti Pranayama … 198

Secţiunea a III-a: Tehnicile de Pranayama … 203
19 Ujjayi pranayama … 205
20 Viloma pranayama … 233
21 Bhramari, murchha şi plavini priniyima … 243
22 Priniyima digitală şi arta poziţionării degetelor pe nas … 247
23 Bhastrika şi kapalabhati pranayama … 273
24 Sitalî şi sitakarî pranayama … 281
25 Anuloma pranayama … 287
26 Pratiloma pranayama … 300
27 Surya bhedana şi chandra bhedana pranayama … 313
28 Nadi sodhana pranayama … 322

Partea a doua: Libertate şi beatitudine … 341
29 Dhyana (Meditaţie) … 343
30 Savasana (Relaxare) … 358

Anexă: Cursuri de Pranayama … 388
Glosar … 399

În continuare este un scurt fragment din carte:

3: Prana şi pranayama

“Este la fel de dificil să explici prana cum este să-l explici pe Dumnezeu. Prana este energia care permează universul la toate nivelurile. Este energia fizică, mentală, intelectuală, sexuală, spirituală şi cosmică. Toate energiile care vibrează sunt prana. Toate energiile fizice, cum ar fi căldura, lumina, greutatea, magnetismul şi electricitatea sunt şi ele prana. Ea este energia ascunsă sau potenţială din toate fiinţele, eliberată în cea mai mare măsură în momentele de pericol. Este cauza primară a mişcării în orice activitate. Este energia care creează, protejează şi distruge. Vigoarea, puterea, vitalitatea, viaţa şi spiritul sunt toate forme de prana.

Conform Upanişadelor, prăna este principiul vieţii şi al conştiinţei. Ea este considerată ca fiind una cu Sinele real (Atma). Prana este respiraţia vieţii pentru toate fiinţele din univers. Ele se nasc şi trăiesc prin ea, iar atunci când mor respiraţia lor individuală se dizolvă în respiraţia cosmică. Prana este axa Roţii Vieţii. Totul se stabileşte în ea. Ea pătrunde soarele dătător de viaţă, norii, vânturile (vayu), pământul (prthvi) şi toate formele materiei. Este fiinţa (sat) şi non-fiinţa (asat). Este sursa întregii cunoaşteri. Este Personalitatea Cosmică (puruşa) din filozofia Samkhya. De aceea, yoghinul se refugiază în prana

Prana este tradusă de obicei ca „suflare”, însă aceasta este doar una din multiplele ei manifestâri din corpul uman. Dacă respiraţia se opreşte, la fel se întâmplă şi cu viaţa. înţelepţii antici ai Indiei ştiau că toate funcţiile corpului erau duse la îndeplinire de cinci tipuri de energie vitală (prana-vayu-ri). Acestea sunt numite prana (aici termenul generic este folosit pentru a denota particularul), apana, samana, udana şi vyana. Acestea sunt aspecte specifice ale unei forţe cosmice vitale (vânt vital), principiul primordial al existenţei din toate fiinţele. Dumnezeu este unul, dar înţelepţii îl numesc în diferite moduri şi la fel se petrece şi cu prana.

Prana circulă în regiunea toracică şi controlează respiraţia. Ea absoarbe energia vitală atmosferică. Apana circulă în abdomenul inferior şi controlează eliminarea urinii, a spermei şi a fecalelor. Samana aţâţă focul gastric, ajută digestia şi menţine funcţionarea armonioasă a organelor abdominale. Ea integrează întregul corp uman grosier. Udana, care acţionează prin gât (prin faringe şi laringe), controlează corzile vocale şi aportul de aer şi de mâncare. Vyana permează întregul corp, distribuind energia derivată din mâncare şi respiraţie prin artere, vene şi nervi.

În Pranayama, prana-vayu este activat prin inspiraţie şi apana-vayu prin expiraţie. Udana ridică energia din zona de jos a coloanei spre creier. Vyana este esenţială pentru funcţia prana-ei şi apana-ei, fiind mediul prin care se transferă energie dinspre una spre alta.”

Editura: Mix
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 448
Data apariţiei: noiembrie 2014

Preţ: 35 RON

Cartea se poate achiziţiona cu reducere, la prețul de 31,50 RON, de pe site-ul Editurii Mix, accesând acest link

Prețul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.edituramix.ro, http://www.divin.ro

Alte postări în categoria Inspiraţionale:
Kybalion. Cunoașterea ezoterică a lumii – William Walker Atkinson
Karma si reîncarnarea – Barbara Y. Martin, Dimitri Moraitis
Egiptul secret – Paul Brunton

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s