Esenţa vitalităţii – Anat Baniel

esenta-vitalitatii_micaEditura Meteor Press a publicat recent cartea Esenţa vitalităţii. Cele nouă Elemente Esenţiale pentru o vitalitate de lungă durată, scrisă de profesoara israeliană Anat Baniel.

Nivelul de vitalitate este direct legat de funcționarea creierului. Când creierul se simte bine, dezvoltându-se și făcând noi conexiuni, suntem plini de vigoare, capabili să adoptăm o infinitate de modalități noi de mișcare, gândire și simțire. Anat Baniel combină ultimele descoperiri din domeniul neuroștiinței cu lucrările dr. Moshe Feldenkrais și cu propria metodă bazată pe o experiență terapeutică de peste 30 de ani. Explicaţiile sunt clare, iar exemplele care dovedesc eficienţa metodei sunt edificatoare.

Prin aplicarea celor Nouă Elemente Esenţiale pentru vitalitate, creierul îşi regăseşte capacitatea de a menţine permanent starea fizică şi psihică a organismului la nivel optim. Exerciţiile elaborate în cadrul metodei lui Anat Baniel sunt accesibile tuturor, indiferent de vârstă sau de starea de sănătate. Abordarea este cu adevărat revoluţionară şi se bazează pe studii ştiinţifice care dovedesc capacitatea creierului de a-şi reînnoi continuu conexiunile neuronale şi plasticitatea, prin stimularea atenţiei şi varierea mişcărilor, a tiparelor de gândire şi a trăirilor emoţionale.

Ilustraţiile care însoţesc descrierea detaliată a exerciţiilor ajută la buna lor execuţie, iar chestionarele inserate la sfârşitul capitolelor permit calcularea coeficientului personal de vitalitate.

Mai jos aveţi cuprinsul acestei cărţi:

Cuvânt-înainte
Introducere
Vitalitate şi tinereţe
Unu: Mişcarea combinată cu atenţia – Treziţi-vă la viaţă
Doi: Comutatorul învăţării – Introduceţi noutatea
Trei: Subtilitatea – experimentaţi puterea blândeţii
Patru: Variaţia – Bucuraţi-vă de nenumăratele posibilităţi
Cinci: Încetinirea – Savuraţi bogăţia senzaţiilor
Şase: Entuziasmul – Transformaţi un lucru mărunt în ceva măreţ
Şapte: Ţeluri flexibile – Faceţi imposibilul posibil
Opt: Imaginaţia şi visurile – Creaţi-vă propria viaţă
Nouă: Conştientizarea – Evoluaţi bazându-vă pe adevărata cunoaştere
Trăiţi viaţa mai intens
Note
Bibliografie
Mulţumiri
Index
Despre autoare

Anat Baniel, născută şi crescută în Israel, este profesor şi instructor de renume mondial. Este considerată un adevărat fenomen datorită capacităţii sale de a reda vitalitatea zecilor de mii de oameni de toate vârstele şi condiţiile.

Psiholog clinician şi dansatoare, lucra ca psiholog pentru Armata Israeliană în cadrul unui program dedicat sindromului de stres posttraumatic atunci când a început căutarea soluţiilor dincolo de ceea ce-i putea oferi psihoterapia tradiţională.

A continuat, şi mai continuă şi astăzi, să caute cele mai eficiente modalităţi de a-şi ajuta pacienţii să-şi depăşească limitările şi suferinţa şi să fie plini de viaţă.

În continuare, iată un fragment din cartea Esenţa vitalităţii:

RECUPERAŢI-VĂ VITALITATEA

“Dacă aţi avut parte de vitalitate pe o perioadă mai scurtă sau mai lungă de timp, experienţa nu poate fi uitată cu uşurinţă. Poate vă amintiţi de momentul când v-aţi îndrăgostit şi v-aţi simţit plin de energie, imponderabil şi încrezător în viitor. Sau poate vă amintiţi de momentul în care aţi obţinut slujba la care aţi visat şi apoi v-aţi descătuşat creativitatea. Dacă jucaţi tenis sau golf, ori practicaţi orice alt sport, poate că aţi trăit de mai multe ori sentimentul autodepăşirii, când aţi simţit cum corpul vă e străbătut de un flux de energie, iar performanţele dumneavoastră păreau să nu cunoască oprelişti. Poate vă amintiţi vitalitatea profundă pe care aţi simţit-o atunci când făceaţi dragoste cu pasiune, ori frisonul, sentimentul puterii încercate atunci când aţi descoperit o nouă cale de a vă spori veniturile sau aţi făcut o schimbare în carieră. Cu toţii ştim ce este vitalitatea, indiferent de activităţile sau de preocupările noastre. Dacă nu altceva, măcar ne amintim vitalitatea trăită în copilărie, în perioada celor mai spectaculoase asimilări de cunoştinţe, atunci când creierul generează constant noi informaţii, formează noi tipare şi creează noi posibilităţi în viaţa noastră.

Gândiţi-vă un moment la viaţa dumneavoastră din primele ore de după naştere. Reflectaţi la cât de mult v-aţi dezvoltat şi aţi evoluat de atunci pentru a ajunge cel care sunteţi astăzi. În acele prime ore petrecute în braţele mamei dumneavoastră, aţi reacţionat la atingere, la lumină, la mişcare şi la confortul sau disconfortul legat de corp, însă a trebuit să învăţaţi tot ce ţine de acţiunea voluntară. Nu puteaţi face mare lucru în afară de a urmări cu privirea o mişcare, de a suge la sân sau de a plânge. Multe luni, poate chiar ani, creşteaţi de la sine. În timp ce depindeaţi de ceilalţi pentru a primi sprijin emoţional, fizic şi mental, curba creşterii era extrem de abruptă, semănând cu o căţărare pe versantul muntelui.

În tot acest timp, eraţi plin de energie, curiozitate şi creati­vitate spontană – şi odată cu ele s-a născut şi flacăra vitalităţii, care a făcut atât de antrenantă experienţa vieţii. Vitalitatea trăită în acei primi ani era legată direct de faptul că, în culise, creierul dezvolta noi conexiuni şi tipare cu uimitoarea viteză de 1,8 milioane de conexiuni pe secundă! Fiecare nou set de tipare vă furniza noi posibilităţi de mişcare, simţire, gândire şi acţiune. Aproape zilnic, dezvoltaţi noi capacităţi şi descopereaţi lucruri inedite. Viaţa era dinamică. Ce s-a întâmplat de atunci şi până astăzi pentru ca vitalitatea să scadă?

Simplu, atunci când ajungem la un anumit nivel de dezvol­tare, cei mai mulţi dintre noi încep să o ia la vale. Încetăm să ne mai alimentăm creierul cu ceea ce are nevoie pentru a continua să evolueze şi să creeze noi posibilităţi. Creierul fie îşi încetineşte ritmul, fie renunţă să mai formeze conexiuni noi; ca urmare, începem să repetăm la nesfârşit anumite tipare. În cele din urmă, în lipsa unei schimbări semnificative, viaţa noastră devine obiş­nuinţă, iar modul în care gândim, ne mişcăm şi simţim începe să se deterioreze.

Ca adulţi, găsim modalităţi de a gândi şi acţiona care funcţio­nează, sunt de obicei productive, eficiente şi practice. Apoi, repetăm la nesfârşit aceste tipare. La urma urmei, nu putem reinventa roata de fiecare dată când ne trezim dimineaţa, ne îndreptăm spre serviciu sau ne îndeplinim îndatoririle de rutină. Nu am putea duce ziua la bun sfârşit dacă nu am avea rutine şi obiceiuri eficiente pe care să ne putem baza. Partea proastă e că putem deveni un fel de roboţi care folosesc zilnic aceleaşi vechi circuite.

Dar puterea de a învinge rutina şi obiceiurile repetate face parte din adevărata noastră natură. Creierul nostru se dezvoltă atunci când creează noi informaţii, şi de asta avem nevoie pentru a ne simţi vii şi entuziaşti – de o viaţă plină de vitalitate. Atunci când nu-i putem furniza creierului cele necesare pentru a crea şi a se dezvolta, ne simţim letargici şi rigizi. Ne doare câte ceva, devenim tot mai puţin sensibili la oamenii şi la evenimentele din jur. Cu cât acest lucru se întâmplă mai des, cu atât noile informaţii par să ne distragă mai mult atenţia sau chiar să ne ameninţe. Fizic şi mental, devenim indiferenţi, plictisiţi, nereceptivi la tot ce pare nou sau diferit.

Este oare posibil să ne recăpătăm vitalitatea după dorinţă, indiferent de vârstă, simptome fizice sau stadiu al vieţii? Răspunsul este da! Puteţi atinge nivelul ridicat de vitalitate după care tânjiţi şi-l puteţi recrea de-a lungul întregii vieţi. Creierul deţine capacitatea înnăscută de a descoperi şi de a inventa mereu noi căi de acţiune şi de gândire. El atinge un nivel înalt al vibraţiei şi al vitalităţii atunci când este chemat să facă diferenţierea, adică să recunoască distincţii tot mai subtile şi să facă alegeri pe măsură, să formeze noi tipare şi să atingă niveluri înalte de complexitate, abilitate, confort, putere, totul rezultând în performanţe ridicate în orice fel de activitate.

În cartea de faţă veţi afla despre cele Nouă Elemente Esenţiale de care creierul are nevoie pentru a evolua. Veţi avea ocazia să experimentaţi mişcări fizice simple şi subtile şi să faceţi exerciţii mentale care vă satisfac nevoile şi vă redau vitalitatea. De asemenea, veţi descoperi cum şi de ce funcţionează aceste metode bazate pe cercetarea şi experienţa mea de peste treizeci de ani. Şi veţi observa că aplicaţiile practice ale acestei metode sunt atât de intuitive, încât vi se va părea uşor să le integraţi în toate domeniile vieţii cotidiene.

Văd mereu oameni reveniţi la viaţă după ce s-au simţit, ani la rând, amorţiţi şi apatici, imobilizaţi de circumstanţe restrictive. Am văzut oameni trecuţi prin experienţa unor suferinţe cronice care i-au secătuit de energie, persoane care au trăit dezamăgirea unei vieţi chinuite bazate pe convingeri rigide şi restricţii, ori s-au lăsat pradă unei vieţi înăbuşite de rutine. Toţi aceştia şi-au reactivat creierul şi şi-au recăpătat vitalitatea care dă sens vieţii. Descriindu-şi experienţele, folosesc deseori expresii de genul: „Mă simt cu douăzeci de ani mai tânăr!”, „Parcă aş fi din nou copil!”, „Niciodată în viaţa mea nu m-am simţit atât de bine!”, „Nu credeam că aşa ceva e posibil” sau „Acum ştiu că-mi pot împlini visul”. Ei au descoperit capacitatea de a se bucura de libertate, flexibilitate şi putere prin intermediul unei enorme descărcări de energie şi bucurie.”

Editura: Meteor Press
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 288
Data apariţiei: februarie 2014

Preţ: 25 RON

Cartea se poate achiziţiona de pe site-ul Editurii Meteor Press, cu reducere, la preţul de 22,5 RON, accesând acest link

Preţul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.meteorpress.ro, http://divin.ro

Alte postări în categoria Sănătate şi nutriţie:
Secretul sănătăţii – Brian R. Clement
Ghid de alimentaţie vegetală – Julieanna Hever
Secretele întineririi – Sang Whang

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s