Umbra din noi – Verena Kast

umbra-din-noi_micaUn subiect de maximă importanţă pentru cei care doresc să se bucure de o dezvoltare armonioasă pe plan spiritual şi psihologic este recunoaşterea şi acceptarea umbrei noastre, a trăsăturilor de caracter pe care le avem, dar le considerăm indezirabile. Acceptarea umbrei ca parte din noi înşine ne permite să putem ajungem la un echilibru interior între forţele pe care le numim “bine” şi „rău” şi să înţelegem că de fapt atât binele, cât şi răul sunt parte din creaţie şi sunt la fel de necesare pentru evoluţia noastră. Însă pentru a reuşi să echilibrăm aceste două forţe contrarii din interiorul nostru, înţelegerea umbrei este vitală.

În aceste sens ne poate fi de ajutor o carte apărută recent la Editura Trei, şi anume Umbra din noi. Forţa vitală subversivă de Verena Kast, care face parte din cadrul colecţiei Psihologia pentru toţi.

În personalitatea umană, ca şi în natură, lumina şi întunericul se află într-un raport de interdependenţă, formează un întreg. Aşezăm în lumină anumite aspecte ale noastre, vrem ca acestea să fie văzute şi lăsăm în umbră alte aspecte. Această metaforă a luminii şi umbrei se regăseşte în două concepte definite de către C.G. Jung: persona şi umbra. În timp ce persona reglementează relaţia cu lumea exterioară, prin umbră sunt definite acele trăsături ale personalităţii care nu sunt arătate lumii, pe care alţi oameni nu au cu niciun chip voie să le vadă. De aceea, atunci când ne ocupăm de umbră este esenţial să ajungem să o acceptăm, să înţelegem că lumina şi întunericul îşi au ambele locul în viaţa omului. Verena Kast ne oferă acces la această cealaltă jumătate, mai incomodă, a noastră.

„Umbra ne este nespus de penibilă. Când suntem surprinşi asupra unui comportament de umbră, adică asupra unui comportament care nu corespunde idealului Eului nostru, ne ruşinăm. Acesta este şi motivul pentru care avem tendinţa de a proiecta asupra altor persoane, de a percepe la alţii anumite aspecte mai întunecate ale personalităţii noastre. Aceşti oameni sunt ţapii noştri ispăşitori, la ei ne deranjează ceea ce aparţine de fapt umbrei noastre – sau are, cel puţin, o legătură cu aceasta.” – Verena Kast

„Dacă acceptăm însă umbra, aceasta poate avea de cele mai multe ori efecte pozitive, ne îmbogăţeşte şi vitalizează – şi conferă mai multă autenticitate vieţii noastre. Dacă privim mai atenţi explicaţiile lui Jung referitoare la umbra pozitivă, constatăm că se referă, de fapt, la umbra înţeleasă drept ceea ce ne este încă străin. Jung a elaborat o teorie a inconştientului în care acesta nu este înţeles doar ca rezervor care colectează tot ce este refulat şi uitat, ci ca nivel psihic din care ne vin mereu impulsuri noi, o expresie a unei evoluţii psihice care se continuă până la moarte. De aceea, în psihicul nostru va exista întotdeauna şi ceva ce ne este străin şi care se cere integrat.” – Verena Kast

Verena Kast a studiat psihologia, filosofia şi literatura, este doctor în psihologie analitică, profesor de psihologie la Universitatea din Zürich, lector şi analist formator la Institutul C.G. Jung, psihoterapeut cu practică privată. Este preşedintele Societăţii Internaţionale de Psihologie Abisală, al Societăţii Internaţionale de Psihologie Analitică, precum şi al Societăţii Elveţiene de Psihologie Analitică. A publicat numeroase cărţi pe tema emoţiilor, relaţiilor şi simbolisticii.

Cuprinsul cărţii este detaliat în continuare:

Umbra — un concept definit de C.G. Jung
Persona şi umbra
Persona şi funcţia ei
Persona şi socializarea ei
Existenţa idealizată şi umbra

Umbra
Umbra celorlalţi este interesantă
Umbra proprie este deranjantă
Apărarea în faţa umbrei
Dublul
Surori şi fraţi de umbră
Despre relaţia cu umbra cotidiană
Surprinşi asupra unui comportament de umbră
Atribuirea umbrei

„Persona impersonală”, „umbra impersonală”
Umbra — ceea ce ne este străin
Străinul — ceea ce ne fascinează
Străinul este straniul
Umbra sunt străinii
Ne suntem chiar atât de străini?

Umbra colectivă
Răul
Umbra colectivă şi problema unei noi etici
Umbra colectivă
O nouă etică?

Modele de acceptare a umbrei
Acceptarea umbrei în mituri
Acceptarea umbrei în basme
Acceptarea unei umbre complementare prin dezvoltare
Lupta cu umbra: Ghilgameş şi Enkidu
Lupta cu umbra — prietenia conflictuală

Acceptarea umbrei
Umbra complementară — latura necunoscută
Acceptarea umbrei analoge prin luptă
Ce îngreunează acceptarea umbrei
Mai bine mort decât cu reputaţia pătată
Conglomeratul umbrei

Umbra în relaţie
Când îl lăsăm pe celălalt să ne „digere” umbra
Delegarea umbrei
Umbra „comună” este mai însemnată decât umbra „solitară”
Umbra idealurilor relaţionale
Umbra în familie
Forţa explozivă a umbrei
Femeile acoperite de umbră

Cuvânt de încheiere
Mulţumiri
Bibliografie

Editura: Trei
Dimensiuni: 13×20 cm
Număr pagini: 192
Data apariţiei: noiembrie 2013

Preţ: 29 RON

Cartea se poate achiziţiona de pe site-ul Editurii Trei, la preţul de 27,55 RON (5% reducere), accesând acest link

Preţul de pe site se poate modifica ulterior.

Sursa: http://www.edituratrei.ro

O altă autoare care a abordat pe larg subiectul umbrei este Debbie Ford. Mai jos găsiţi câteva dinte cărţile sale, care ne pot ajuta să descoperim şi să înţelegem latura noastră întunecată:

Partea întunecată a căutătorilor de lumină de Debbie Ford (Editura For You) – apasă link

Această carte, scrisă de Debbie Ford, psihiatru şi psiholog, scoate la lumină aspectele întunecate ale firii noastre, pe care le ascundem sau le negăm – şi ne învaţă cum să le cunoaştem şi să le iubim.

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tău real de Deepak Chopra, Debbie Ford, Marianne Williamson (Editura Adevăr Divin) – apasă link

Deepak Chopra, Debbie Ford şi Marianne Williamson – toţi autori ai unor bestselleruri din lista ziarului New York Times şi maeştri de recunoaştere internaţională – s-au reunit pentru a-şi împărtăşi cunoaşterea legată de cel mai important obstacol în calea fericirii noastre: umbra. Fiecare din cei trei aduce lumină (în secţiunea din carte care le este consacrată) asupra acelor aspecte ale fiinţei noastre pe care le negăm, dar care ne controlează totuşi viaţa. Noi nu putem descoperi altfel darurile naturii noastre autentice decât prin acceptarea umbrei noastre.

Secretul Umbrei. Puterea de a-ţi asuma propria poveste de Debbie Ford (Editura For You) – apasă link

În cartea Secretul umbrei, autoarea ne dezvăluie „povestea” personală – colecţia de convingeri, atitudini şi comportamente care ne împiedică să avem toată iubirea, fericirea şi succesul pe care ni le dorim. Ne călăuzeşte spre a înţelege că în umbra acestor poveşti se află ascunsă măreţia şi darul nostru unic. Secretul Umbrei ne arată că poveştile pe care ni le spunem despre viaţa noastră nu ne reprezintă. În realitate, ne împiedică să ne înţelegem menirea şi potenţialul propriu. Atunci când trăim în acele poveşti, experimentăm dialoguri interioare zgomotoase, obiceiuri auto-distructive şi comportamente abuzive. Însă, odată ce acestea sunt înţelese şi prelucrate, traumele şi eşecurile avute, durerea şi nemulţumirea ne vor purta în interior şi ne vom întoarce la esenţa noastră Divină.

Alte postări în categoria Autocunoaştere:
Esenţa autismului – William Stillman
Arta de a fi – Erich Fromm
Subliminal. Cum ne determină inconştientul comportamentul – Leonard Mlodinow

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s